陳再雄 2022/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳再雄宜蘭
ID 357584

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2.0 km | 01:12:11 | 36:00/km

日期: 2022-02-20 11:30 - 平均心率: 98 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 15°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 36'07" / 36'03" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'05"

(36'05")

36'05" (+00'03")

1000 / 1000

2

36'02"

(01:12'08")

36'02"

1000 / 2000

3

00'02"

(01:12'11")

09'39"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

光明RUN-511, bear 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'07"	00:36'07"
2	36'03"	01:12'10"
2.0	10'04"	01:12'13"

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