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    Allen Lee 桃園
    ID 245962
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Allen Lee
    全馬 | 05:03:17 | 07:11/km | 第106馬
    新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)
    官方成績
    日期2022-03-12
    成績05:03:17
    總名次72 / 766
    分組名次68 / 729
    平均速度07:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'04")
    		00:33'04" (+01'05")01:05'29"
    10 km(01:05'29")
    		00:32'25" (+00'26")
    15 km(01:37'28")
    		00:31'59"01:07'32" (+02'03")
    20 km(02:13'01")
    		00:35'33" (+03'34")
    25 km(02:47'06")
    		00:34'05" (+02'06")01:09'35" (+04'06")
    30 km(03:22'36")
    		00:35'30" (+03'31")
    35 km(03:59'34")
    		00:36'58" (+04'59")01:15'17" (+09'48")
    40 km(04:37'53")
    		00:38'19" (+06'20")
    Finish(05:03:17)

    日期: 2022-03-12 06:00 - 總爬升: 543 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 3100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'53"  (07'53")
    		07'53" (+02'20")1000 / 1000
    2
    06'01"  (13'55")
    		06'01" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'47"  (19'42")
    		05'47" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'12"  (25'54")
    		06'12" (+00'39")1000 / 4000
    5
    07'09"  (33'04")
    		07'09" (+01'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'40"  (40'44")
    		07'40" (+02'07")1000 / 6000
    7
    05'33"  (46'17")
    		05'33"1000 / 7000
    8
    05'51"  (52'09")
    		05'51" (+00'18")1000 / 8000
    9
    06'40"  (58'50")
    		06'40" (+01'07")1000 / 9000
    10
    06'39"  (01:05'29")
    		06'39" (+01'06")1000 / 10000
    11
    07'10"  (01:12'39")
    		07'10" (+01'37")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:18'50")
    		06'11" (+00'38")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:25'02")
    		06'12" (+00'39")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:31'07")
    		06'04" (+00'31")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:37'28")
    		06'20" (+00'47")1000 / 15000
    16
    07'15"  (01:44'44")
    		07'15" (+01'42")1000 / 16000
    17
    07'55"  (01:52'39")
    		07'55" (+02'22")1000 / 17000
    18
    07'03"  (01:59'42")
    		07'03" (+01'30")1000 / 18000
    19
    06'49"  (02:06'32")
    		06'49" (+01'16")1000 / 19000
    20
    06'29"  (02:13'01")
    		06'29" (+00'56")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:18'41")
    		05'39" (+00'06")1000 / 21000
    22
    07'43"  (02:26'24")
    		07'43" (+02'10")1000 / 22000
    23
    06'18"  (02:32'43")
    		06'18" (+00'45")1000 / 23000
    24
    07'24"  (02:40'07")
    		07'24" (+01'51")1000 / 24000
    25
    06'58"  (02:47'06")
    		06'58" (+01'25")1000 / 25000
    26
    07'51"  (02:54'57")
    		07'51" (+02'18")1000 / 26000
    27
    06'30"  (03:01'27")
    		06'30" (+00'57")1000 / 27000
    28
    06'35"  (03:08'03")
    		06'35" (+01'02")1000 / 28000
    29
    08'14"  (03:16'17")
    		08'14" (+02'41")1000 / 29000
    30
    06'18"  (03:22'36")
    		06'18" (+00'45")1000 / 30000
    31
    07'24"  (03:30'01")
    		07'24" (+01'51")1000 / 31000
    32
    08'56"  (03:38'57")
    		08'56" (+03'23")1000 / 32000
    33
    06'36"  (03:45'34")
    		06'36" (+01'03")1000 / 33000
    34
    07'02"  (03:52'37")
    		07'02" (+01'29")1000 / 34000
    35
    06'56"  (03:59'34")
    		06'56" (+01'23")1000 / 35000
    36
    09'41"  (04:09'15")
    		09'41" (+04'08")1000 / 36000
    37
    06'24"  (04:15'40")
    		06'24" (+00'51")1000 / 37000
    38
    06'53"  (04:22'34")
    		06'53" (+01'20")1000 / 38000
    39
    07'09"  (04:29'44")
    		07'09" (+01'36")1000 / 39000
    40
    08'09"  (04:37'53")
    		08'09" (+02'36")1000 / 40000
    41
    06'40"  (04:44'33")
    		06'40" (+01'07")1000 / 41000
    42
    12'54"  (04:57'28")
    		12'54" (+07'21")1000 / 42000
    43
    05'49"  (05:03'17")
    		15'43" (+10'10")370 / 42370
    賽前宣言:
    賽後評分: 終點前的階梯棧道好折磨！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 200.05 km ASICS nimbus21 累積 : 1225.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Jerry Huang, 小高 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'53"00:07'53"
    206'02"00:13'55"
    305'47"00:19'42"
    406'13"00:25'55"
    507'09"00:33'04"
    607'40"00:40'44"
    705'33"00:46'17"
    805'52"00:52'09"
    906'41"00:58'50"
    1006'39"01:05'29"
    1107'10"01:12'39"
    1206'11"01:18'50"
    1306'13"01:25'03"
    1406'04"01:31'07"
    1506'21"01:37'28"
    1607'16"01:44'44"
    1707'55"01:52'39"
    1807'03"01:59'42"
    1906'50"02:06'32"
    2006'29"02:13'01"
    2105'40"02:18'41"
    2207'43"02:26'24"
    2306'19"02:32'43"
    2407'24"02:40'07"
    2506'59"02:47'06"
    2607'51"02:54'57"
    2706'30"03:01'27"
    2806'36"03:08'03"
    2908'15"03:16'18"
    3006'18"03:22'36"
    3107'25"03:30'01"
    3208'57"03:38'58"
    3306'36"03:45'34"
    3407'03"03:52'37"
    3506'57"03:59'34"
    3609'42"04:09'16"
    3706'24"04:15'40"
    3806'54"04:22'34"
    3907'10"04:29'44"
    4008'09"04:37'53"
    4106'41"04:44'34"
    4212'54"04:57'28"
    42.415'42"05:03'17"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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