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    小李🍀 基隆
    ID 399306
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小李🍀 
    全馬 | 05:25:02 | 07:42/km | 第15馬
    新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)
    官方成績
    日期2022-03-12
    成績05:25:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'01")
    		00:31'01"01:04'23"
    10 km(01:04'23")
    		00:33'22" (+02'21")
    15 km(01:40'17")
    		00:35'54" (+04'53")01:13'50" (+09'27")
    20 km(02:18'13")
    		00:37'56" (+06'55")
    25 km(02:53'56")
    		00:35'43" (+04'42")01:12'58" (+08'35")
    30 km(03:31'11")
    		00:37'15" (+06'14")
    35 km(04:10'35")
    		00:39'24" (+08'23")01:23'55" (+19'32")
    40 km(04:55'06")
    		00:44'31" (+13'30")
    Finish(05:25:02)

    日期: 2022-03-12 06:00 - 總爬升: 503 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2912 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'50"  (07'50")
    		07'50" (+02'21")1000 / 1000
    2
    05'41"  (13'31")
    		05'41" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'29"  (19'00")
    		05'29"1000 / 3000
    4
    05'57"  (24'58")
    		05'57" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'01"  (31'00")
    		06'01" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'42"  (38'42")
    		07'42" (+02'13")1000 / 6000
    7
    05'57"  (44'39")
    		05'57" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'54"  (50'34")
    		05'54" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'45"  (57'20")
    		06'45" (+01'16")1000 / 9000
    10
    07'01"  (01:04'21")
    		07'01" (+01'32")1000 / 10000
    11
    05'58"  (01:10'20")
    		05'58" (+00'29")1000 / 11000
    12
    08'10"  (01:18'31")
    		08'10" (+02'41")1000 / 12000
    13
    06'25"  (01:24'56")
    		06'25" (+00'56")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:31'05")
    		06'08" (+00'39")1000 / 14000
    15
    07'27"  (01:38'33")
    		07'27" (+01'58")1000 / 15000
    16
    07'42"  (01:46'15")
    		07'42" (+02'13")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:52'01")
    		05'45" (+00'16")1000 / 17000
    18
    06'25"  (01:58'27")
    		06'25" (+00'56")1000 / 18000
    19
    10'43"  (02:09'10")
    		10'43" (+05'14")1000 / 19000
    20
    06'00"  (02:15'11")
    		06'00" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:20'56")
    		05'45" (+00'16")1000 / 21000
    22
    06'14"  (02:27'10")
    		06'14" (+00'45")1000 / 22000
    23
    10'05"  (02:37'15")
    		10'05" (+04'36")1000 / 23000
    24
    06'29"  (02:43'45")
    		06'29" (+01'00")1000 / 24000
    25
    07'08"  (02:50'54")
    		07'08" (+01'39")1000 / 25000
    26
    06'26"  (02:57'20")
    		06'26" (+00'57")1000 / 26000
    27
    08'59"  (03:06'20")
    		08'59" (+03'30")1000 / 27000
    28
    06'50"  (03:13'10")
    		06'50" (+01'21")1000 / 28000
    29
    08'06"  (03:21'16")
    		08'06" (+02'37")1000 / 29000
    30
    06'52"  (03:28'08")
    		06'52" (+01'23")1000 / 30000
    31
    06'57"  (03:35'06")
    		06'57" (+01'28")1000 / 31000
    32
    06'51"  (03:41'57")
    		06'51" (+01'22")1000 / 32000
    33
    09'43"  (03:51'41")
    		09'43" (+04'14")1000 / 33000
    34
    06'57"  (03:58'38")
    		06'57" (+01'28")1000 / 34000
    35
    06'47"  (04:05'25")
    		06'47" (+01'18")1000 / 35000
    36
    09'48"  (04:15'14")
    		09'48" (+04'19")1000 / 36000
    37
    10'05"  (04:25'19")
    		10'05" (+04'36")1000 / 37000
    38
    09'26"  (04:34'46")
    		09'26" (+03'57")1000 / 38000
    39
    08'29"  (04:43'16")
    		08'29" (+03'00")1000 / 39000
    40
    06'41"  (04:49'58")
    		06'41" (+01'12")1000 / 40000
    41
    14'08"  (05:04'06")
    		14'08" (+08'39")1000 / 41000
    42
    12'39"  (05:16'45")
    		12'39" (+07'10")1000 / 42000
    43
    08'16"  (05:25'02")
    		13'12" (+07'43")626 / 42626
    基隆
    小李🍀
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    基隆
    小李🍀
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    基隆
    小李🍀
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    賽前宣言:
    賽後評分: 路線很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 127.30 km NIKE LunarEpic Flyknit 累積 : 2961.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳民全 和 Yunyu Chu 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'51"00:07'51"
    205'42"00:13'33"
    305'29"00:19'02"
    405'57"00:24'59"
    506'02"00:31'01"
    607'43"00:38'44"
    705'57"00:44'41"
    805'55"00:50'36"
    906'46"00:57'22"
    1007'01"01:04'23"
    1105'59"01:10'22"
    1208'10"01:18'32"
    1306'26"01:24'58"
    1407'52"01:32'50"
    1507'27"01:40'17"
    1607'43"01:48'00"
    1705'46"01:53'46"
    1806'26"02:00'12"
    1910'43"02:10'55"
    2007'18"02:18'13"
    2105'45"02:23'58"
    2206'14"02:30'12"
    2310'06"02:40'18"
    2406'29"02:46'47"
    2507'09"02:53'56"
    2606'26"03:00'22"
    2709'00"03:09'22"
    2806'50"03:16'12"
    2908'06"03:24'18"
    3006'53"03:31'11"
    3109'04"03:40'15"
    3206'52"03:47'07"
    3309'43"03:56'50"
    3406'57"04:03'47"
    3506'48"04:10'35"
    3609'48"04:20'23"
    3710'06"04:30'29"
    3809'27"04:39'56"
    3908'29"04:48'25"
    4006'41"04:55'06"
    4114'09"05:09'15"
    4212'40"05:21'55"
    42.613'12"05:30'11"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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