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    Rexgod Cheng--啓陽 台北市
    ID 93620
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rexgod Cheng--啓陽 
    10.0 km | 00:58:26 | 05:50/km
    日期: 2022-03-26 19:08 - 地點: 關渡河濱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'06" / 05'24" / 05'21" / 05'28" / 05'33" / 06'18" / 05'45" / 06'12" / 05'51" / 06'26" / 07'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    06'06" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'29")
    05'23" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'21"  (16'51")
    05'21"1000 / 3000
    4
    05'27"  (22'18")
    05'27" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'33"  (27'52")
    05'33" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (34'10")
    06'18" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'45"  (39'55")
    05'45" (+00'24")1000 / 7000
    8
    06'11"  (46'07")
    06'11" (+00'50")1000 / 8000
    9
    05'51"  (51'58")
    05'51" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'26"  (58'24")
    06'26" (+01'05")1000 / 10000
    11
    00'02"  (58'26")
    04'46" 7 / 10007
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
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    Rexgod Cheng--啓陽
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    Rexgod Cheng--啓陽
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    訓練的路上是辛苦的
    訓練完看成績
    及
    感受身體疲勞感
    確信自己的完賽率更接近100%了

    跑到最後500時 感覺太厭世了
    懶得更 放掉散散步
    只能說自己太隨性了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 73.23 km ㄚ藍3代 累積 : 107.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Kung 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'24"00:11'30"
    305'21"00:16'51"
    405'28"00:22'19"
    505'33"00:27'52"
    606'18"00:34'10"
    705'45"00:39'55"
    806'12"00:46'07"
    905'51"00:51'58"
    1006'26"00:58'24"
    10.006'32"00:58'27"

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