Quach Kim Long 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Quach Kim Long 高雄
ID 457707

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4.3 km | 00:25:28 | 05:52/km

日期: 2022-04-02 16:21 - 平均心率: 99 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 4480 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm

Pace: 05'06" / 05'51" / 06'31" / 05'46" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 324.84 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'51"	00:10'57"
3	06'31"	00:17'28"
4	05'46"	00:23'14"
4.3	06'35"	00:25'28"

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