陳逸睿 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳逸睿台南
ID 431287

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2.5 km | 00:18:36 | 07:21/km

日期: 2022-04-10 20:25 - 平均心率: 132 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'31" / 05'05" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'36")

05'04"

1000 / 2000

3

08'00"

(18'36")

15'03" (+09'59")

531 / 2531

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'05"	00:10'36"
2.5	15'05"	00:18'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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