宥羱🏃 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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7.2 km | 00:44:30 | 06:10/km

日期: 2022-04-27 21:52 - 天氣: 熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'04" / 06'20" / 06'01" / 05'54" / 06'24" / 06'08" / 06'10" / 07'03" /

賽事結束了，開始放暑假了，有動就好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.64 km

ZEPRO ZM17A022308(US11) 累積 : 647.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, 星空和其他 11 人說推

·

張清榮早安，夜跑運動愉快，漂亮，加油

2022-04-28 08:19 ·

陸劍虹全馬跑完輕鬆跑好厲害。

2022-04-28 22:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'20"	00:12'24"
3	06'01"	00:18'25"
4	05'54"	00:24'19"
5	06'24"	00:30'43"
6	06'08"	00:36'51"
7	06'10"	00:43'01"
7.2	07'01"	00:44'30"

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朋友動態

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成績 : 01:49:20

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