莊守翔 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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半馬 | 01:47:31 | 05:05/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場(由2022/1/16延期)

官方成績
日期	2022-05-29
成績	01:47:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53" (+00'29")

00:50'27"

10 km

(00:50'27")

00:25'34" (+01'10")

15 km

(01:16'36")

00:26'09" (+01'45")

00:50'33" (+00'06")

20 km

(01:41'00")

00:24'24"

Finish

(01:47:31)

日期: 2022-05-29 06:00 - 總爬升: 450 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1098 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'14")

04'46" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'52")

04'37" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'15"

(19'07")

05'15" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'45"

(24'53")

05'45" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

莊守翔

·

賽後評分: ..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.75 km

ADIDAS BOSTON 10 藍累積 : 1029.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

江孟儒, 🐸王韋日月🐸 和其他 1 人說推

·

林吉米強!!! 恭喜高速完賽

2022-05-29 10:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'46"	00:09'14"
3	04'38"	00:13'52"
4	05'15"	00:19'07"
5	05'46"	00:24'53"
6	04'59"	00:29'52"
7	05'12"	00:35'04"
8	05'09"	00:40'13"
9	05'13"	00:45'26"
10	05'01"	00:50'27"
11	04'48"	00:55'15"
12	04'38"	00:59'53"
13	05'56"	01:05'49"
14	05'09"	01:10'58"
15	05'38"	01:16'36"
16	04'44"	01:21'20"
17	04'40"	01:26'00"
18	05'02"	01:31'02"
19	05'31"	01:36'33"
20	04'27"	01:41'00"
21	04'16"	01:45'16"
21.5	04'53"	01:47'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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