方格子 2022/06/19 訓練日誌

方格子彰化
ID 55527

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方格子

半馬 | 02:04:48 | 05:54/km | 第9半馬

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	02:04:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+00'33")

00:59'21"

10 km

(00:59'21")

00:29'36" (+00'24")

15 km

(01:28'33")

00:29'12"

00:59'45" (+00'24")

20 km

(01:59'06")

00:30'33" (+01'21")

Finish

(02:04:48)

日期: 2022-06-19 06:01 - 總爬升: 147 m - 地點: 中興新村 - 卡路里: 1257 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'53")

1000 / 1000

06'05"

(12'24")

06'05" (+00'39")

1000 / 2000

05'49"

(18'14")

05'49" (+00'23")

1000 / 3000

05'47"

(24'01")

05'47" (+00'21")

1000 / 4000

05'44"

(29'45")

05'44" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣炎熱18k爆了
跑完指甲馬上黑掉，還是Y托好穿

賽前宣言: go

賽後評分: good
給 4 星

6月累積里程 : 286.22 km

adidas boston8 累積 : 130.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 洪詠哲和其他 20 人說推

留言

觀看另 6 則留言

黃肇璟恭喜方格子高手成績完賽

2022-06-22 03:30 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜完賽！

2022-06-23 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'06"	00:12'25"
3	05'49"	00:18'14"
4	05'47"	00:24'01"
5	05'44"	00:29'45"
6	05'37"	00:35'22"
7	05'48"	00:41'10"
8	05'58"	00:47'08"
9	06'16"	00:53'24"
10	05'57"	00:59'21"
11	05'47"	01:05'08"
12	06'14"	01:11'22"
13	05'54"	01:17'16"
14	05'34"	01:22'50"
15	05'43"	01:28'33"
16	05'26"	01:33'59"
17	05'51"	01:39'50"
18	05'49"	01:45'39"
19	06'22"	01:52'01"
20	07'05"	01:59'06"
20.9	06'30"	02:04'48"