黃彥儒 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃彥儒台南
ID 89813

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3.5 km | 00:16:47 | 04:45/km

日期: 2015-07-12 16:12 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 3234 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 05'00" / 04'43" / 04'39" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'58" (+00'19")

1005 / 1005

194 / 103

2

04'43"

(09'43")

04'41" (+00'02")

1005 / 2011

194 / 109

3

04'39"

(14'22")

04'39"

999 / 3010

191 / 112

4

02'25"

(16'47")

04'40" (+00'01")

516 / 3526

188 / 113

7月累積里程 : 78.55 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'43"	00:09'43"
3	04'39"	00:14'22"
3.5	04'35"	00:16'47"

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成績 : 01:49:20

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