24.0 km | 01:45:10 | 04:22/km | 第22半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-09-06 |
| 成績 | 01:45:10 |
| 總名次 | 12 / 394 |
| 分組名次 | 3 / 115 |
| 平均速度 | 04:22/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'40" (+00'40") | 00:42'40" |
| 00:21'00" |
| 00:22'14" (+01'14") | 00:44'57" (+02'17") |
| 00:22'43" (+01'43") |
|
日期: 2015-09-06 05:33 - 地點: 林內 - 天氣: 涼-熱 - 平均心率: 58 - 卡路里: 2002 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" (+00'12") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 04'24" (+00'18") | 1004 / 2006 |
| 3 | | 04'23" (+00'17") | 1002 / 3009 |
| 4 | | 04'16" (+00'10") | 1012 / 4021 |
| 5 | | 04'15" (+00'09") | 1000 / 5022 |
| 6 | | 04'19" (+00'13") | 1011 / 6033 |
| 7 | | 04'17" (+00'11") | 1005 / 7039 |
| 8 | | 04'06" | 992 / 8032 |
| 9 | | 04'08" (+00'02") | 994 / 9026 |
| 10 | | 04'08" (+00'02") | 1004 / 10030 |
| 11 | | 04'08" (+00'02") | 1000 / 11031 |
| 12 | | 04'27" (+00'21") | 1015 / 12046 |
| 13 | | 04'40" (+00'34") | 992 / 13039 |
| 14 | | 04'29" (+00'23") | 1007 / 14046 |
| 15 | | 04'28" (+00'22") | 1002 / 15049 |
| 16 | | 04'19" (+00'13") | 1004 / 16054 |
| 17 | | 04'21" (+00'15") | 997 / 17051 |
| 18 | | 04'39" (+00'33") | 1004 / 18056 |
| 19 | | 04'33" (+00'27") | 1010 / 19067 |
| 20 | | 04'48" (+00'42") | 1000 / 20067 |
| 21 | | 04'43" (+00'37") | 1008 / 21075 |
| 22 | | 04'38" (+00'32") | 1003 / 22079 |
| 23 | | 04'33" (+00'27") | 997 / 23076 |
| 24 | | 04'18" (+00'12") | 770 / 23847 |
今天在林內鄉參加斗棒協辦的木瓜馬超半馬24公里馬拉松，原本想說賽季前先報一場半馬調整一下比賽的節奏，那這個小鄉下也不會有太多高手前來參賽，一到會場就陸陸續續發現很多高手現身，知道要拚到分組也蠻難的，參賽人數394個人，各分組約取3名，那就配好速就好了。
一開跑，領先集團就率先衝出去了，我跟著330的伙伴，約落在30幾名，前5公里配速還算OK！大概在進入一個圓環，第一名折返了，算了一下約20名左右，7公里後，跑順了，前方的跑者速度有點慢下來，我們就開出去了，我跑到第11公里後，感覺有點力不從心，太陽也出來了，速度也開始變慢，這時就開始摧眠自己要撐下去，約2公里後，速度又慢慢回來，大約剩下最後4-5公里最煎熬，路很筆直，還好前方有2-3個人讓我追，通過最後一個補給站，狠心不進站，直接殺回終點，最後終於看到終點了，但要向右轉再繞到橋下折返後再進終點，哇！累呀！最後以第12名進入終點，真的有夠累！
總排1-6名都是有1小時32分的實力，第1名1小時28分，全程都飆3分速，太強了！
賽前宣言: 24公里調整一下接下來的賽事。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
184.61 km 
愛迪達 2014-5 29號(11號) 累積 :
1201.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'26" | 00:08'45" |
| 3 | 04'22" | 00:13'07" |
| 4 | 04'18" | 00:17'25" |
| 5 | 04'15" | 00:21'40" |
| 6 | 04'19" | 00:25'59" |
| 7 | 04'17" | 00:30'16" |
| 8 | 04'09" | 00:34'25" |
| 9 | 04'07" | 00:38'32" |
| 10 | 04'08" | 00:42'40" |
| 11 | 04'11" | 00:46'51" |
| 12 | 04'27" | 00:51'18" |
| 13 | 04'40" | 00:55'58" |
| 14 | 04'28" | 01:00'26" |
| 15 | 04'28" | 01:04'54" |
| 16 | 04'21" | 01:09'15" |
| 17 | 04'22" | 01:13'37" |
| 18 | 04'40" | 01:18'17" |
| 19 | 04'31" | 01:22'48" |
| 20 | 04'49" | 01:27'37" |
| 21 | 04'45" | 01:32'22" |
| 22 | 04'38" | 01:37'00" |
| 23 | 04'37" | 01:41'37" |
| 23.8 | 04'44" | 01:45'13" |
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