賴銘舜 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘舜新北市
ID 3347

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4.1 km | 00:24:06 | 05:52/km

日期: 2015-09-21 05:29 - 地點: 汐止運動公園 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'33" / 06'11" / 06'00" / 04'46" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'47")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'43")

06'10" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'44")

06'00" (+01'15")

1000 / 3000

4

04'45"

(23'30")

04'45"

1000 / 4000

5

00'36"

(24'06")

05'55" (+01'10")

103 / 4103

9月累積里程 : 211.61 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Easan Lin, Wendell 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'11"	00:12'44"
3	06'00"	00:18'44"
4	04'46"	00:23'30"
4.1	05'59"	00:24'07"

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