Chris Wen 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Wen 新北市
ID 517889

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5.0 km | 00:30:38 | 06:06/km

日期: 2022-08-31 19:28 - 平均心率: 166 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 05'19" / 07'11" / 05'42" / 06'03" / 06'05" / 21'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.03 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	07'11"	00:12'30"
3	05'42"	00:18'12"
4	06'03"	00:24'15"
5	06'05"	00:30'20"
5.0	21'25"	00:30'38"

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