Hui 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hui 嘉義
ID 190866

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6.3 km | 00:30:52 | 04:54/km

日期: 2022-09-06 07:43 - 平均心率: 173 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 05'35" / 04'54" / 04'24" / 04'33" / 04'45" / 05'08" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.75 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Shyang 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'54"	00:10'29"
3	04'24"	00:14'53"
4	04'33"	00:19'26"
5	04'45"	00:24'11"
6	05'08"	00:29'19"
6.3	05'24"	00:30'52"

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