宗麟-Ryan 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

宗麟-Ryan 台中
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恭喜破PB

全馬 | 04:31:49 | 06:26/km | 第20馬

2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	04:31:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+06'59")

01:07'07" (+09'48")

10 km

(01:07'07")

00:32'47" (+05'26")

15 km

(01:34'28")

00:27'21"

00:57'19"

20 km

(02:04'26")

00:29'58" (+02'37")

25 km

(02:37'40")

00:33'14" (+05'53")

01:18'47" (+21'28")

30 km

(03:23'13")

00:45'33" (+18'12")

35 km

(03:57'16")

00:34'03" (+06'42")

01:03'43" (+06'24")

40 km

(04:26'56")

00:29'40" (+02'19")

Finish

(04:31:49)

日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 784 m - 卡路里: 2096 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

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宗麟-Ryan

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宗麟-Ryan

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基本訓練
--
南澳蘇花馬
5421-19-4

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道沒有交通工具行駛的缺點。很棒。
給 5 星

9月累積里程 : 162.64 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Ariel Yang, 賴秉君和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'58"	00:13'49"
3	06'48"	00:20'37"
4	05'39"	00:26'16"
5	08'04"	00:34'20"
6	06'17"	00:40'37"
7	07'05"	00:47'42"
8	07'56"	00:55'38"
9	06'39"	01:02'17"
10	04'50"	01:07'07"
11	04'52"	01:11'59"
12	05'22"	01:17'21"
13	04'56"	01:22'17"
14	04'44"	01:27'01"
15	07'27"	01:34'28"
16	05'35"	01:40'03"
17	05'34"	01:45'37"
18	05'29"	01:51'06"
19	07'33"	01:58'39"
20	05'47"	02:04'26"
21	06'47"	02:11'13"
22	06'54"	02:18'07"
23	07'27"	02:25'34"
24	06'27"	02:32'01"
25	05'39"	02:37'40"
26	07'05"	02:44'45"
27	09'41"	02:54'26"
28	10'49"	03:05'15"
29	09'11"	03:14'26"
30	08'47"	03:23'13"
31	08'45"	03:31'58"
32	10'09"	03:42'07"
33	04'56"	03:47'03"
34	04'56"	03:51'59"
35	05'17"	03:57'16"
36	05'18"	04:02'34"
37	05'53"	04:08'27"
38	07'13"	04:15'40"
39	05'35"	04:21'15"
40	05'41"	04:26'56"
40.9	05'38"	04:31'51"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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