謝明峰 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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4.1 km | 00:36:47 | 09:02/km

日期: 2015-10-04 20:13 - 地點: 龍井竹坑 - 天氣: 有微風 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 10'11" / 08'53" / 08'26" / 08'40" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'02" (+01'36")

996 / 996

2

08'55"

(18'56")

08'54" (+00'28")

1001 / 1998

3

08'34"

(27'30")

08'26"

1014 / 3012

4

08'40"

(36'10")

08'40" (+00'14")

999 / 4011

5

00'37"

(36'47")

10'30" (+02'04")

58 / 4070

ㄚ拖慢速跑排乳酸。

10月累積里程 : 339.03 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, Jerry Wu 和其他 94 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	08'53"	00:19'04"
3	08'26"	00:27'30"
4	08'40"	00:36'10"
4.1	08'45"	00:36'47"

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