新華 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

新華基隆
ID 423394

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:02:48 | 08:39/km | 第12半馬

2022 POCARI SWEAT RUN寶礦力路跑

官方成績
日期	2022-10-01
成績	03:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52"

01:15'20"

10 km

(01:15'20")

00:38'28" (+01'36")

15 km

(02:03'21")

00:48'01" (+11'09")

01:36'17" (+20'57")

20 km

(02:51'37")

00:48'16" (+11'24")

Finish

(03:02:48)

日期: 2022-10-01 06:30 - 卡路里: 1333 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

07'28" (+00'37")

490 / 490

2

03'29"

(07'09")

07'00" (+00'09")

496 / 987

3

03'33"

(10'42")

06'54" (+00'03")

514 / 1501

4

03'24"

(14'06")

06'57" (+00'06")

488 / 1990

5

03'25"

(17'31")

06'51"

498 / 2488

展開計圈分析

太陽太早出來了

賽後評分: 好熱
給 5 星

10月累積里程 : 84.45 km

美津濃 RIDER22-27-2 累積 : 2088.0 km

Android - HTC HTC Desire 21 pro 5G 上傳 | 2 years ago

新華說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'58"	00:14'13"
3	06'57"	00:21'10"
4	08'08"	00:29'18"
5	07'34"	00:36'52"
6	07'31"	00:44'23"
7	07'21"	00:51'44"
8	08'29"	01:00'13"
9	07'21"	01:07'34"
10	07'46"	01:15'20"
11	09'56"	01:25'16"
12	09'37"	01:34'53"
13	09'05"	01:43'58"
14	11'15"	01:55'13"
15	08'08"	02:03'21"
16	10'25"	02:13'46"
17	10'03"	02:23'49"
18	09'32"	02:33'21"
19	09'13"	02:42'34"
20	09'03"	02:51'37"
21	08'57"	03:00'34"
21.2	08'26"	03:02'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km