3.5 km | 02:23:54 | 41:06/km日期: 2022-10-01 13:17 - 平均心率: 95 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 111'57" / 22'37" / 07'27" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 01:51'57" (+44'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 22'36" (+15'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'44" | 502 / 3502 |
最近的外務實在太多了，本月就是以東港迎媽祖來揭開運動的序幕，一大早東港報到，晚上趕回左營酒飯局，已經有體力嚴重下滑的心理準備了，要比賽了才在外務多，真的是齁⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.64 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 111'57" | 01:51'57" |
| 2 | 22'37" | 02:14'34" |
| 3 | 07'27" | 02:22'01" |
| 3.5 | 03'44" | 02:23'54" |
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