顧乃華 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

顧乃華台北市
ID 497092

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5.0 km | 00:36:26 | 07:16/km

日期: 2022-10-05 21:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'12" / 07'16" / 07'04" / 06'55" / 997'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.72 km

Strava 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌛
願您都青春美麗 ➦願您充滿活躍💃🕺
㊗️週三諸事順心➦工作常有快樂繞🥰

2022-10-05 21:52 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'16"	00:15'28"
3	07'04"	00:22'32"
4	06'55"	00:29'27"
5.0	06'55"	00:36'26"

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