🏃何昌蒼🏃 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

289 位追隨者

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🏃何昌蒼🏃

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:28:11 | 07:01/km | 第1半馬

2015心動北斗河濱半程馬拉松

官方成績
日期	2015-10-11
成績	02:28:11
總名次	145 / 206
分組名次	68 / 104
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:02'47"

10 km

(01:02'47")

00:32'15" (+01'43")

15 km

(01:34'54")

00:32'07" (+01'35")

01:06'08" (+03'21")

20 km

(02:08'55")

00:34'01" (+03'29")

Finish

(02:28:11)

日期: 2015-10-11 06:31 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

嘉義

🏃何昌蒼🏃

littlefar 和 Todd Chen 說推

·

嘉義

🏃何昌蒼🏃

澤陳說推

·

累，

賽前宣言: 慢慢跑，快快好，

賽後評分: 還有進步的空間，加油
給 2 星

10月累積里程 : 174.04 km

FUH KEH 累積 : 696.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 温沐華和其他 103 人說推

·

觀看另 34 則留言

🏃何昌蒼🏃 謝謝。

2015-10-13 11:14 ·

裕𡻀恭喜完賽唷

2015-10-13 12:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'31"	00:12'12"
3	05'51"	00:18'03"
4	06'01"	00:24'04"
5	06'28"	00:30'32"
6	06'30"	00:37'02"
7	05'57"	00:42'59"
8	06'28"	00:49'27"
9	06'58"	00:56'25"
10	06'22"	01:02'47"
11	06'29"	01:09'16"
12	06'19"	01:15'35"
13	06'48"	01:22'23"
14	06'17"	01:28'40"
15	06'14"	01:34'54"
16	07'20"	01:42'14"
17	07'13"	01:49'27"
18	06'15"	01:55'42"
19	06'17"	02:01'59"
20	06'56"	02:08'55"
21	07'36"	02:16'31"
22	06'59"	02:23'30"
22.9	14'26"	02:36'51"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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