Pei Wei Chen 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

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3.9 km | 00:32:23 | 08:14/km

日期: 2022-10-18 22:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 08'32" / 08'26" / 10'29" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.87 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'26"	00:16'58"
3	10'29"	00:27'27"
3.9	05'17"	00:32'23"

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