阿丹 2022/10/30 訓練日誌

阿丹桃園
ID 468894

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阿丹

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:25:58 | 09:08/km | 第1馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	06:25:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16"

01:13'53"

10 km

(01:13'53")

00:39'37" (+05'21")

15 km

(01:57'03")

00:43'10" (+08'54")

01:25'54" (+12'01")

20 km

(02:39'47")

00:42'44" (+08'28")

25 km

(03:22'55")

00:43'08" (+08'52")

01:28'23" (+14'30")

30 km

(04:08'10")

00:45'15" (+10'59")

35 km

(05:02'06")

00:53'56" (+19'40")

01:53'31" (+39'38")

40 km

(06:01'41")

00:59'35" (+25'19")

Finish

(06:25:58)

日期: 2022-10-30 06:30 - 總爬升: 810 m - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

07'02" (+01'07")

991 / 991

07'17"

(14'16")

07'09" (+01'14")

1017 / 2008

06'38"

(20'54")

06'42" (+00'47")

987 / 2996

06'49"

(27'43")

06'43" (+00'48")

1013 / 4010

06'33"

(34'16")

06'31" (+00'36")

1002 / 5013

展開計圈分析

桃園

阿丹

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阿丹

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賽後評分: 這是我的初馬，沒想到日月潭環湖馬拉松是大魔王，因為前次湖口馬拉松，腳踝受傷未癒，今天跑得很辛苦，還好老天垂憐，讓我在關門前跑回終點！
給 5 星

10月累積里程 : 84.52 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 2 years ago

陳育純和鍾一雄說推

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阿九哥Collar 日月潭加油👍💪🎉😀

2022-10-30 13:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'11"	00:14'16"
3	06'45"	00:21'01"
4	06'42"	00:27'43"
5	06'33"	00:34'16"
6	08'16"	00:42'32"
7	09'03"	00:51'35"
8	05'59"	00:57'34"
9	07'16"	01:04'50"
10	09'03"	01:13'53"
11	07'38"	01:21'31"
12	08'02"	01:29'33"
13	09'33"	01:39'06"
14	08'23"	01:47'29"
15	09'34"	01:57'03"
16	11'27"	02:08'30"
17	07'10"	02:15'40"
18	06'37"	02:22'17"
19	08'51"	02:31'08"
20	08'39"	02:39'47"
21	10'12"	02:49'59"
22	07'50"	02:57'49"
23	08'06"	03:05'55"
24	07'12"	03:13'07"
25	09'48"	03:22'55"
26	10'06"	03:33'01"
27	10'38"	03:43'39"
28	08'09"	03:51'48"
29	08'24"	04:00'12"
30	07'58"	04:08'10"
31	07'59"	04:16'09"
32	07'06"	04:23'15"
33	13'51"	04:37'06"
34	12'42"	04:49'48"
35	12'18"	05:02'06"
36	13'53"	05:15'59"
37	12'50"	05:28'49"
38	10'27"	05:39'16"
39	10'28"	05:49'44"
40	11'57"	06:01'41"
41	12'15"	06:13'56"
42	09'32"	06:23'28"
42.3	12'18"	06:27'27"