萬翊彰 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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半馬 | 01:54:01 | 05:24/km | 第4半馬

英雄城市半程馬拉松 - 台中

官方成績
日期	2015-10-18
成績	01:54:01
總名次	129 / 2422
分組名次	37 / 769
平均速度	05:24/km

官方證書

萬翊彰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48" (+01'32")

00:52'04"

10 km

(00:52'04")

00:25'16"

15 km

(01:18'22")

00:26'18" (+01'02")

00:53'02" (+00'58")

20 km

(01:45'06")

00:26'44" (+01'28")

Finish

(01:54:01)

日期: 2015-10-18 05:58 - 平均心率: 68 - 卡路里: 1743 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

彰化

萬翊彰

畯（準仔）, Ryuichi 樂福哥和其他 1 人說推

·

忘記關錶~

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 很不錯~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.39 km

mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 590.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, 路易士和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

ㄚ忠恭喜破pb.

2015-10-21 22:31 ·

1 個人推

雪人恭喜完賽

2015-10-25 17:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'14"	00:10'48"
3	05'27"	00:16'15"
4	05'09"	00:21'24"
5	05'24"	00:26'48"
6	04'51"	00:31'39"
7	05'00"	00:36'39"
8	05'16"	00:41'55"
9	05'01"	00:46'56"
10	05'08"	00:52'04"
11	04'52"	00:56'56"
12	05'06"	01:02'02"
13	05'28"	01:07'30"
14	05'04"	01:12'34"
15	05'48"	01:18'22"
16	05'27"	01:23'49"
17	04'45"	01:28'34"
18	05'44"	01:34'18"
19	05'12"	01:39'30"
20	05'36"	01:45'06"
21	05'10"	01:50'16"
21.7	10'29"	01:57'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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