Mark D Chu 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mark D Chu 新竹
ID 180972

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:07:45 | 08:53/km | 第13半馬

2022新竹科學園區工安環保月路跑活動

官方成績
日期	2022-10-29
成績	03:07:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'00")

00:38'00"

01:19'39"

10 km

(01:19'39")

00:41'39" (+03'39")

15 km

(02:04'06")

00:44'27" (+06'27")

01:31'42" (+12'03")

20 km

(02:51'21")

00:47'15" (+09'15")

Finish

(03:07:45)

日期: 2022-10-29 06:30 - 總爬升: 358 m - 卡路里: 1308 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'13" (+01'25")

989 / 989

2

07'49"

(15'57")

07'46" (+00'58")

1006 / 1995

3

06'50"

(22'47")

06'48"

1004 / 2999

4

07'22"

(30'09")

07'16" (+00'28")

1011 / 4011

5

07'51"

(38'00")

07'51" (+01'03")

999 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 補給真的要改進
給 3 星

10月累積里程 : 56.71 km

Android - vivo vivo 1915 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'48"	00:16'03"
3	06'51"	00:22'54"
4	07'15"	00:30'09"
5	07'51"	00:38'00"
6	07'17"	00:45'17"
7	07'18"	00:52'35"
8	07'34"	01:00'09"
9	09'28"	01:09'37"
10	10'02"	01:19'39"
11	09'49"	01:29'28"
12	10'06"	01:39'34"
13	08'02"	01:47'36"
14	08'20"	01:55'56"
15	08'10"	02:04'06"
16	09'01"	02:13'07"
17	08'48"	02:21'55"
18	08'26"	02:30'21"
19	10'13"	02:40'34"
20	10'47"	02:51'21"
21	11'44"	03:03'05"
21.4	09'50"	03:07'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km