陳昱昇 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 05:20:44 | 07:36/km | 第117馬

2015 虎尾獅子會馬拉松

官方成績
日期	2015-04-11
成績	05:20:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'34")

00:40'34" (+11'58")

01:14'00" (+15'18")

10 km

(01:14'00")

00:33'26" (+04'50")

15 km

(01:44'06")

00:30'06" (+01'30")

00:58'42"

20 km

(02:12'42")

00:28'36"

25 km

(02:46'36")

00:33'54" (+05'18")

01:17'42" (+19'00")

30 km

(03:30'24")

00:43'48" (+15'12")

35 km

(04:27'22")

00:56'58" (+28'22")

01:35'01" (+36'19")

40 km

(05:05'25")

00:38'03" (+09'27")

Finish

(05:20:44)

日期: 2015-04-11 06:00 - 總爬升: 1069 m - 卡路里: 3154 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

4月累積里程 : 42.20 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃文昱說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'18"	00:15'44"
3	08'02"	00:23'46"
4	08'05"	00:31'51"
5	08'43"	00:40'34"
6	07'02"	00:47'36"
7	06'59"	00:54'35"
8	07'34"	01:02'09"
9	05'37"	01:07'46"
10	06'14"	01:14'00"
11	05'17"	01:19'17"
12	06'48"	01:26'05"
13	06'52"	01:32'57"
14	05'19"	01:38'16"
15	05'50"	01:44'06"
16	05'15"	01:49'21"
17	05'29"	01:54'50"
18	06'21"	02:01'11"
19	05'01"	02:06'12"
20	06'30"	02:12'42"
21	06'09"	02:18'51"
22	05'50"	02:24'41"
23	07'06"	02:31'47"
24	07'14"	02:39'01"
25	07'35"	02:46'36"
26	09'04"	02:55'40"
27	07'28"	03:03'08"
28	12'40"	03:15'48"
29	08'06"	03:23'54"
30	06'30"	03:30'24"
31	09'55"	03:40'19"
32	14'05"	03:54'24"
33	10'57"	04:05'21"
34	11'29"	04:16'50"
35	10'32"	04:27'22"
36	09'04"	04:36'26"
37	07'07"	04:43'33"
38	07'55"	04:51'28"
39	06'52"	04:58'20"
40	07'05"	05:05'25"
41	07'58"	05:13'23"
42	06'41"	05:20'04"
41.7	-2'-27"	05:20'44"

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朋友動態

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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