李漢宗 2015/10/25 訓練日誌

李漢宗台北市
ID 102096

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李漢宗

22.0 km | 02:48:11 | 07:38/km | 第32半馬

2015 權民路跑擊出大未來

官方成績
日期	2015-10-25
成績	02:48:11
總名次	1374 / 1927
分組名次	298 / 362
平均速度	07:38/km

官方證書

李漢宗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54"

01:11'50"

10 km

(01:11'50")

00:38'56" (+06'02")

15 km

(01:50'11")

00:38'21" (+05'27")

01:18'24" (+06'34")

20 km

(02:30'14")

00:40'03" (+07'09")

Finish

(02:48:11)

日期: 2015-10-25 06:32 - 地點: 美堤公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1587 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'13"

(03'13")

06'31" (+00'12")

493 / 493

03'17"

(06'30")

06'30" (+00'11")

504 / 997

03'19"

(09'49")

06'36" (+00'17")

502 / 1499

03'17"

(13'06")

06'33" (+00'14")

500 / 2000

03'07"

(16'13")

06'19"

492 / 2492

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今早繼續熱血！
完成權民路跑22K！
500元有毛巾、獎牌、早餐！
而且還多半馬一公里！
真是超值呀！
只不過太常跑大佳與美堤！
後面有點意興闌珊！
但總算是完賽了！

賽前宣言: 超值的賽事!! 慢慢跑!!

10月累積里程 : 136.39 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列累積 : 1389.4 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

老高, 劉康全和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

Niklaus 恭禧完賽！~讚^_^

2015-10-25 18:18 ·

1 個人推

邱緯志恭喜順利完成賽事～

2015-11-01 16:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'32"	00:13'06"
3	06'29"	00:19'35"
4	06'34"	00:26'09"
5	06'45"	00:32'54"
6	07'34"	00:40'28"
7	08'47"	00:49'15"
8	07'07"	00:56'22"
9	08'01"	01:04'23"
10	07'27"	01:11'50"
11	07'04"	01:18'54"
12	07'04"	01:25'58"
13	09'59"	01:35'57"
14	07'02"	01:42'59"
15	07'12"	01:50'11"
16	09'25"	01:59'36"
17	06'59"	02:06'35"
18	08'54"	02:15'29"
19	07'45"	02:23'14"
20	07'00"	02:30'14"
21	09'39"	02:39'53"
22	07'12"	02:47'05"
22.2	06'35"	02:48'16"