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    方格子 彰化
    ID 55527
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    方格子
    全馬 | 05:40:37 | 08:04/km | 第11馬
    2022 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-13
    成績05:40:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'40")
    00:30'40"01:02'08"
    10 km(01:02'08")
    00:31'28" (+00'48")
    15 km(01:34'12")
    00:32'04" (+01'24")01:05'48" (+03'40")
    20 km(02:07'56")
    00:33'44" (+03'04")
    25 km(02:57'51")
    00:49'55" (+19'15")01:26'59" (+24'51")
    30 km(03:34'55")
    00:37'04" (+06'24")
    35 km(04:29'53")
    00:54'58" (+24'18")01:43'37" (+41'29")
    40 km(05:18'32")
    00:48'39" (+17'59")
    Finish(05:40:37)

    日期: 2022-11-13 06:21 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 2552 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    06'26" (+00'54")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'32")
    06'05" (+00'33")1000 / 2000
    3
    06'41"  (19'13")
    06'41" (+01'09")1000 / 3000
    4
    05'32"  (24'45")
    05'32"1000 / 4000
    5
    05'54"  (30'39")
    05'54" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (36'52")
    06'12" (+00'40")1000 / 6000
    7
    06'48"  (43'40")
    06'48" (+01'16")1000 / 7000
    8
    05'57"  (49'38")
    05'57" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'42"  (56'20")
    06'42" (+01'10")1000 / 9000
    10
    05'47"  (01:02'07")
    05'47" (+00'15")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:08'16")
    06'08" (+00'36")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:14'18")
    06'01" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:20'29")
    06'10" (+00'38")1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:26'36")
    06'07" (+00'35")1000 / 14000
    15
    07'36"  (01:34'12")
    07'36" (+02'04")1000 / 15000
    16
    06'06"  (01:40'18")
    06'06" (+00'34")1000 / 16000
    17
    07'00"  (01:47'19")
    07'00" (+01'28")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:53'26")
    06'06" (+00'34")1000 / 18000
    19
    07'26"  (02:00'53")
    07'26" (+01'54")1000 / 19000
    20
    07'02"  (02:07'55")
    07'02" (+01'30")1000 / 20000
    21
    10'12"  (02:18'08")
    10'12" (+04'40")1000 / 21000
    22
    09'32"  (02:27'40")
    09'32" (+04'00")1000 / 22000
    23
    10'07"  (02:37'47")
    10'07" (+04'35")1000 / 23000
    24
    09'40"  (02:47'28")
    09'40" (+04'08")1000 / 24000
    25
    10'22"  (02:57'51")
    10'22" (+04'50")1000 / 25000
    26
    07'43"  (03:05'34")
    07'43" (+02'11")1000 / 26000
    27
    08'33"  (03:14'08")
    08'33" (+03'01")1000 / 27000
    28
    06'24"  (03:20'32")
    06'24" (+00'52")1000 / 28000
    29
    06'20"  (03:26'52")
    06'20" (+00'48")1000 / 29000
    30
    08'02"  (03:34'55")
    08'02" (+02'30")1000 / 30000
    31
    06'49"  (03:41'44")
    06'49" (+01'17")1000 / 31000
    32
    07'56"  (03:49'41")
    07'56" (+02'24")1000 / 32000
    33
    14'04"  (04:03'46")
    14'04" (+08'32")1000 / 33000
    34
    13'50"  (04:17'36")
    13'50" (+08'18")1000 / 34000
    35
    12'16"  (04:29'52")
    12'16" (+06'44")1000 / 35000
    36
    10'46"  (04:40'39")
    10'46" (+05'14")1000 / 36000
    37
    13'00"  (04:53'39")
    13'00" (+07'28")1000 / 37000
    38
    10'51"  (05:04'31")
    10'51" (+05'19")1000 / 38000
    39
    07'28"  (05:12'00")
    07'28" (+01'56")1000 / 39000
    40
    06'32"  (05:18'32")
    06'32" (+01'00")1000 / 40000
    41
    08'10"  (05:26'42")
    08'10" (+02'38")1000 / 41000
    42
    09'43"  (05:36'25")
    09'43" (+04'11")1000 / 42000
    43
    04'11"  (05:40'37")
    11'01" (+05'29")379 / 42379

    10月份痛風和足底筋膜炎輪流發作
    跑的完就不錯了

    賽後評分: 鄉親很熱情,優質賽事
    給 5 星
    11月累積里程 : 122.84 km Asics Hyper speed 累積 : 842.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    蔡秉軒, 黃肇璟 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    土撥鼠 恭喜完賽,能跑完就非常強,今天天氣也粉熱
    2022-11-13 15:33 ·
     1 個人推
    賴祺祥 強
    2022-11-13 16:36 ·
     1 個人推
    賴瀛洲 全馬真的是辛苦的堅持~恭喜完賽🎉

    2022-11-13 17:13 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 真的,今天真的太熱了,濕度又高,能完賽就很厲害了👍,恭喜方哥。
    2022-11-13 21:57 ·
     2 個人推
    Kent Hong (見成) 恭喜方格子哥順利完賽!
    2022-11-13 23:43 ·
     1 個人推
    陳世杰 方兄恭喜完賽🎊
    2022-11-13 23:52 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 方哥!!恭喜完賽!!腳要顧好壓~
    2022-11-14 06:50 ·
     1 個人推
    怡佩 有完賽就很棒了!恭喜🎊🎈🎉
    2022-11-14 17:47 ·
     1 個人推
    Stanely 方哥早安….
    2022-11-15 09:42 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜方格子完賽!
    2022-11-15 11:17 ·
     1 個人推
    陳孫文 方格子:恭喜漂亮完賽
    2022-11-15 12:26 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 方哥,完賽即是勝利
    2022-11-15 12:35 ·
     2 個人推
    方格子 感謝各位高手的鼓勵,明年田中繼續加油
    2022-11-15 22:11 ·
     4 個人推
    黃肇璟 恭喜方格子威力十足
    2022-11-25 02:20 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'06"00:12'32"
    306'41"00:19'13"
    405'32"00:24'45"
    505'55"00:30'40"
    606'12"00:36'52"
    706'49"00:43'41"
    805'57"00:49'38"
    906'42"00:56'20"
    1005'48"01:02'08"
    1106'08"01:08'16"
    1206'02"01:14'18"
    1306'11"01:20'29"
    1406'07"01:26'36"
    1507'36"01:34'12"
    1606'06"01:40'18"
    1707'01"01:47'19"
    1806'07"01:53'26"
    1907'27"02:00'53"
    2007'03"02:07'56"
    2110'12"02:18'08"
    2209'32"02:27'40"
    2310'08"02:37'48"
    2409'40"02:47'28"
    2510'23"02:57'51"
    2607'44"03:05'35"
    2708'33"03:14'08"
    2806'24"03:20'32"
    2906'21"03:26'53"
    3008'02"03:34'55"
    3106'49"03:41'44"
    3207'57"03:49'41"
    3314'05"04:03'46"
    3413'51"04:17'37"
    3512'16"04:29'53"
    3610'46"04:40'39"
    3713'00"04:53'39"
    3810'52"05:04'31"
    3907'29"05:12'00"
    4006'32"05:18'32"
    4108'10"05:26'42"
    4209'44"05:36'26"
    42.411'01"05:40'37"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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