李靖川 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李靖川台北市
ID 249508

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2.2 km | 00:18:11 | 08:14/km

日期: 2022-11-27 05:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 08'18" / 07'53" / 09'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.46 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'53"	00:16'11"
2.2	09'38"	00:18'11"

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