柱子 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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5.7 km | 00:42:29 | 07:26/km

日期: 2022-11-29 17:45 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'19" / 06'53" / 06'25" / 06'28" / 06'18" / 12'49" /

Easy Run 5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 269.38 km

361 MERAKI 2 累積 : 1082.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

劉忠憲和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'53"	00:14'12"
3	06'25"	00:20'37"
4	06'28"	00:27'05"
5	06'18"	00:33'23"
5.7	12'54"	00:42'29"

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