Cecilia_Chao 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

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2.2 km | 00:14:56 | 06:43/km

日期: 2022-12-06 19:35 - 地點: 世運 - 天氣: 涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'50" / 06'47" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'36")

06'46"

1000 / 2000

3

01'19"

(14'56")

06'08"

216 / 2216

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.80 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 635.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'47"	00:13'37"
2.2	06'04"	00:14'56"

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