陳芷妍 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳芷妍基隆
ID 726001

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3.2 km | 00:26:45 | 08:22/km

日期: 2022-12-07 13:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'58" / 08'44" / 08'23" / 08'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 9.95 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'44"	00:16'42"
3	08'23"	00:25'05"
3.2	08'31"	00:26'45"

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