Peggy0711 2015/11/15 訓練日誌

Peggy0711 桃園
ID 418140

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Peggy0711

22.3 km | 02:27:38 | 06:37/km | 第2半馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:27:38
總名次	576 / 3038
分組名次	25 / 208
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47"

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:32'25" (+02'38")

15 km

(01:37'28")

00:35'16" (+05'29")

01:08'29" (+06'17")

20 km

(02:10'41")

00:33'13" (+03'26")

Finish

(02:27:38)

日期: 2015-11-15 06:46 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

桃園

Peggy0711

范襦襦(芬享襦力), 麻油雞和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

Peggy0711 世昌，謝謝你認真的看相片！

2015-11-16 09:53 ·

2 個人推

Peggy0711 j帥，想必你也是唷！哈~

2015-11-16 09:53 ·

3 個人推

桃園

Peggy0711

Yi-ling, 范襦襦(芬享襦力) 和其他 6 人說推

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觀看另 6 則留言

遇見哈哈~

2015-11-16 21:40 ·

1 個人推

Jackie 要多練習喔！才會比的漂亮！

2015-11-17 09:09 ·

2 個人推

我的第二場半馬…虎尾馬拉松
在炙熱的陽光下完賽
16k後我就撞牆了
腳抬不起來
調整呼吸降速跑
就來場吃吃喝喝馬
補給超豐富吃的好飽
牛肉，豬腳，米血糕，豆干，蛋糕
橘子,香蕉,冬瓜茶，咖啡，舒跑，水………認真吃～真的有飽
聽說還有蝦蝦…但我連鬚都沒看見
20k處更硬
本想啟動步兵模式
但我不放棄
咬牙撐到拱門22.4k，以6：34完賽
嗯嗯
我辦到了
謝謝帶著傷的雙腳跟隨征服
曬了件背心.腕錶.短褲
外加二個水泡回家
這場跑的好累
應該是曬的好累
范兄還問我最後2k要加速嗎
連忙搖頭這樣就好
我不想像剛剛那位小姐暈倒
哈哈…我是理智的
最後
謝謝跑友們的鼓勵…有你們真好
謝謝老公一路陪伴
有幸我倆興趣相投互相扶持
我們還要繼續跑馬下去

步頻
172 strides/min

賽前宣言: 報得到就去玩賽！

賽後評分: 優質團隊，優質補給，豐富的完賽禮，在鄉間小路上跑跑還有濃濃的人情味加油打氣，當然還要搭配炙熱太陽的造勢~也謝謝攝影大哥在大太陽底下為跑者們拍照，謝謝主辦單位、志工、義交們辛苦了，我與老公玩的很開心！
給 5 星

11月累積里程 : 160.94 km

MIZUNO WAVE Rider 17代累積 : 833.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

洪瑞文, 畯（準仔）和其他 90 人說推

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觀看另 107 則留言

Peggy0711 柯姐，記得在後面趕他蛤！

2015-11-18 20:47 ·

David Peggy 恭喜第二半馬開心完賽~

2015-11-21 17:56 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'36"	00:12'26"
3	05'39"	00:18'05"
4	05'56"	00:24'01"
5	05'46"	00:29'47"
6	07'46"	00:37'33"
7	05'33"	00:43'06"
8	05'48"	00:48'54"
9	05'52"	00:54'46"
10	07'26"	01:02'12"
11	05'52"	01:08'04"
12	07'02"	01:15'06"
13	07'42"	01:22'48"
14	06'02"	01:28'50"
15	08'38"	01:37'28"
16	05'59"	01:43'27"
17	06'24"	01:49'51"
18	06'39"	01:56'30"
19	07'38"	02:04'08"
20	06'33"	02:10'41"
21	06'48"	02:17'29"
22	06'57"	02:24'26"
22.5	06'34"	02:27'46"