17.9 km | 01:47:19 | 05:59/km日期: 2015-11-18 18:07 - 總爬升: 249 m - 地點: 苗栗、玉清寺 - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 05'45" / 05'48" / 05'25" / 05'50" / 05'20" / 05'58" / 06'08" / 09'03" / 06'11" / 05'32" / 07'03" / 05'31" / 06'23" / 05'19" / 05'22" / 05'30" / 05'32" / 05'33" / 00'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" | 1485 / 1485 |
2 | | 05'58" (+00'12") | 16534 / 18019 |
想要找個時間來跑步,實在是愈來愈難了。尤其是較長距離、較長時間的練跑,今天跑完時,已近八點,還沒吃晚餐,家庭生活是受到了引響,這…,實在是難以取捨之事!!
很久沒有跑這一段了,記得,以前可以連跑兩天,沒事,但今天,感到相當的疲乏,我要再加油!!
11月累積里程 : 240.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'48" | 00:11'33" |
3 | 05'25" | 00:16'58" |
4 | 05'50" | 00:22'48" |
5 | 05'20" | 00:28'08" |
6 | 05'58" | 00:34'06" |
7 | 06'08" | 00:40'14" |
8 | 09'03" | 00:49'17" |
9 | 06'11" | 00:55'28" |
10 | 05'32" | 01:01'00" |
11 | 07'03" | 01:08'03" |
12 | 05'31" | 01:13'34" |
13 | 06'23" | 01:19'57" |
14 | 05'19" | 01:25'16" |
15 | 05'22" | 01:30'38" |
16 | 05'30" | 01:36'08" |
17 | 05'32" | 01:41'40" |
18 | 05'33" | 01:47'13" |
17.9 | -1'-7" | 01:47'19" |