阿堂 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
ID 1834

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5.1 km | 00:32:29 | 06:25/km

日期: 2015-11-24 05:04 - 地點: 市區5k - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'52" / 06'19" / 06'26" / 06'08" / 06'11" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'51" (+00'43")

1005 / 1005

2

06'23"

(13'17")

06'18" (+00'10")

1012 / 2017

3

06'26"

(19'43")

06'24" (+00'16")

1003 / 3020

4

06'11"

(25'54")

06'08"

1006 / 4026

5

06'14"

(32'08")

06'10" (+00'02")

1010 / 5037

6

00'21"

(32'29")

06'14" (+00'06")

56 / 5093

肌肉疲勞，氣息渙散！
小跑練氣！

11月累積里程 : 243.02 km

Y拖第一代累積 : 190.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

EDS/Leo, peryct 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'19"	00:13'11"
3	06'26"	00:19'37"
4	06'08"	00:25'45"
5	06'11"	00:31'56"
5.1	10'11"	00:32'29"

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