Kayo Lin 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kayo Lin 新北市
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6.1 km | 00:34:08 | 05:34/km

日期: 2015-10-02 06:48 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'45" / 05'32" / 05'29" / 05'34" / 05'29" / 05'28" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.45 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 594.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'32"	00:11'17"
3	05'29"	00:16'46"
4	05'34"	00:22'20"
5	05'29"	00:27'49"
6	05'28"	00:33'17"
6.1	07'07"	00:34'08"

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