12.1 km | 01:01:11 | 05:03/km日期: 2015-12-02 21:15 - 地點: 八里關渡 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'47" / 05'13" / 05'02" / 04'54" / 04'57" / 04'56" / 04'55" / 04'56" / 04'49" / 04'52" / 05'25" / 05'04" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'01" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'55" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'49" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'51" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'25" (+00'36") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'43" | 76 / 12076 |
新北市DakotaDe

開工恢復跑12k
E2, M8, E2
星期日比賽大腿有抽筋, 這兩天頗酸, 今天跑M速時仍提不上力, 但漸入佳境
加油!