6.0 km | 00:34:12 | 05:43/km日期: 2015-11-30 17:50 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 05'56" / 05'38" / 05'49" / 05'39" / 05'36" / 05'40" /
和同事一起跑步聊天
跑了6K身體都還沒熱起來...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 142.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'38" | 00:11'34" |
3 | 05'49" | 00:17'23" |
4 | 05'39" | 00:23'02" |
5 | 05'36" | 00:28'38" |
6.0 | 05'40" | 00:34'12" |