Call me Kai 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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30.0 km | 04:16:02 | 08:31/km

日期: 2015-12-13 06:16 - 地點: 柏仁醫院 - 天氣: 舒爽的清晨 - 卡路里: 1635 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 07'03" / 05'25" / 06'48" / 07'01" / 06'56" / 08'55" / 06'47" / 06'43" / 07'31" / 06'25" / 17'23" / 06'29" / 06'25" / 07'37" / 06'46" / 07'28" / 08'26" / 19'42" / 06'54" / 06'51" / 07'13" / 16'49" / 08'26" / 06'03" / 08'56" / 12'39" / 08'41" / 09'05" / 07'52" / 06'36" / 05'50" /

柏仁健人LSD團練

12月累積里程 : 133.80 km

Adidas supernova glide 6 m 累積 : 1540.7 km

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彭斌, 許長庚和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'25"	00:12'28"
3	06'48"	00:19'16"
4	07'01"	00:26'17"
5	06'56"	00:33'13"
6	08'55"	00:42'08"
7	06'47"	00:48'55"
8	06'43"	00:55'38"
9	07'31"	01:03'09"
10	06'25"	01:09'34"
11	17'23"	01:26'57"
12	06'29"	01:33'26"
13	06'25"	01:39'51"
14	07'37"	01:47'28"
15	06'46"	01:54'14"
16	07'28"	02:01'42"
17	08'26"	02:10'08"
18	19'42"	02:29'50"
19	06'54"	02:36'44"
20	06'51"	02:43'35"
21	07'13"	02:50'48"
22	16'49"	03:07'37"
23	08'26"	03:16'03"
24	06'03"	03:22'06"
25	08'56"	03:31'02"
26	12'39"	03:43'41"
27	08'41"	03:52'22"
28	09'05"	04:01'27"
29	07'52"	04:09'19"
30	06'36"	04:15'55"
30.0	07'04"	04:16'02"

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