Janet 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Janet 新北市
ID 201236

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5.0 km | 00:30:00 | 05:58/km

日期: 2015-12-15 20:43 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 5854 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 06'12" / 06'05" / 05'58" / 05'54" / 05'43" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'31")

1007 / 1007

190 / 85

2

06'05"

(12'17")

06'02" (+00'24")

1006 / 2013

194 / 84

3

05'58"

(18'15")

05'57" (+00'19")

1000 / 3014

195 / 85

4

05'57"

(24'12")

05'54" (+00'16")

1008 / 4022

196 / 86

5

05'40"

(29'52")

05'38"

1004 / 5026

199 / 89

前天跑完半馬小腿爆痠，今天小小恢復跑～

12月累積里程 : 85.30 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'05"	00:12'17"
3	05'58"	00:18'15"
4	05'54"	00:24'09"
5	05'43"	00:29'52"
5.0	05'36"	00:30'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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