Cecil Hsu 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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13.1 km | 01:20:00 | 06:06/km

日期: 2015-12-22 10:41 - 地點: 東光園道 - 平均心率: 55 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 05'18" / 05'40" / 05'56" / 06'02" / 06'01" / 05'38" / 05'55" / 06'25" / 05'47" / 05'52" / 06'19" / 06'12" / 07'23" / 19'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.56 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1043.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 藤胤和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'40"	00:10'58"
3	05'56"	00:16'54"
4	06'02"	00:22'56"
5	06'01"	00:28'57"
6	05'38"	00:34'35"
7	05'55"	00:40'30"
8	06'25"	00:46'55"
9	05'47"	00:52'42"
10	05'52"	00:58'34"
11	06'19"	01:04'53"
12	06'12"	01:11'05"
13	07'23"	01:18'28"
13.1	19'09"	01:20'00"

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朋友動態

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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