許紋瑄 ^^~ 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

許紋瑄 ^^~ 高雄
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10.6 km | 01:30:02 | 08:31/km

日期: 2015-12-20 21:12 - 地點: 中都濕地公園 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 07'22" / 07'41" / 07'56" / 08'15" / 08'19" / 11'36" / 12'34" / 08'11" / 09'09" / 09'06" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

07'25"

1609 / 1609

2

12'44"

(24'40")

07'54" (+00'29")

1609 / 3218

3

13'31"

(38'11")

08'23" (+00'58")

1609 / 4828

4

16'00"

(54'11")

09'56" (+02'31")

1609 / 6437

5

13'12"

(01:07'23")

08'12" (+00'47")

1609 / 8046

展開計圈分析

高雄

許紋瑄 ^^~

·

中都濕地公園 6 圈

12月累積里程 : 115.07 km

adidas adizero ace 6 累積 : 60.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

驚十次會常要, Jc Chang 和其他 9 人說推

·

王偉明晚上安喔ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
傳說中禮拜一出現了！！

2015-12-21 01:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'41"	00:15'03"
3	07'56"	00:22'59"
4	08'15"	00:31'14"
5	08'19"	00:39'33"
6	11'36"	00:51'09"
7	12'34"	01:03'43"
8	08'11"	01:11'54"
9	09'09"	01:21'03"
10	09'06"	01:30'09"
10.6	09'34"	01:35'36"

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成績 : 01:49:20

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