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Dean Liu
新竹
ID 86122
14 位追隨者
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Dean Liu
恭喜破PB
全馬
|
03:49:01
|
05:25/km
|
第18馬
2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
官方成績
日期
2023-03-26
成績
03:49:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'31")
00:26'31" (+00'24")
00:53'04"
10 km
(00:53'04")
00:26'33" (+00'26")
15 km
(01:19'11")
00:26'07"
00:54'07" (+01'03")
20 km
(01:47'11")
00:28'00" (+01'53")
25 km
(02:14'23")
00:27'12" (+01'05")
00:55'16" (+02'12")
30 km
(02:42'27")
00:28'04" (+01'57")
35 km
(03:09'52")
00:27'25" (+01'18")
00:55'32" (+02'28")
40 km
(03:37'59")
00:28'07" (+02'00")
Finish
(03:49:01)
日期:
2023-03-26 06:00
-
總爬升:
195 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2801 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
19°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+00'22")
1000 / 1000
2
05'12"
(10'34")
05'12" (+00'12")
1000 / 2000
3
05'16"
(15'51")
05'16" (+00'16")
1000 / 3000
4
05'09"
(21'01")
05'09" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'29"
(26'31")
05'29" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'26"
(31'57")
05'26" (+00'26")
1000 / 6000
7
05'15"
(37'13")
05'15" (+00'15")
1000 / 7000
8
05'09"
(42'23")
05'09" (+00'09")
1000 / 8000
9
05'29"
(47'52")
05'29" (+00'29")
1000 / 9000
10
05'00"
(52'53")
05'00"
1000 / 10000
11
05'03"
(57'56")
05'03" (+00'03")
1000 / 11000
12
05'10"
(01:03'07")
05'10" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'13"
(01:08'21")
05'13" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'11"
(01:13'32")
05'11" (+00'11")
1000 / 14000
15
05'27"
(01:19'00")
05'27" (+00'27")
1000 / 15000
16
05'32"
(01:24'32")
05'32" (+00'32")
1000 / 16000
17
05'35"
(01:30'07")
05'35" (+00'35")
1000 / 17000
18
05'21"
(01:35'28")
05'21" (+00'21")
1000 / 18000
19
05'54"
(01:41'23")
05'54" (+00'54")
1000 / 19000
20
05'36"
(01:47'00")
05'36" (+00'36")
1000 / 20000
21
05'08"
(01:52'08")
05'08" (+00'08")
1000 / 21000
22
05'27"
(01:57'36")
05'27" (+00'27")
1000 / 22000
23
05'25"
(02:03'02")
05'25" (+00'25")
1000 / 23000
24
05'34"
(02:08'37")
05'34" (+00'34")
1000 / 24000
25
05'35"
(02:14'12")
05'35" (+00'35")
1000 / 25000
26
05'36"
(02:19'48")
05'36" (+00'36")
1000 / 26000
27
05'43"
(02:25'31")
05'43" (+00'43")
1000 / 27000
28
05'42"
(02:31'14")
05'42" (+00'42")
1000 / 28000
29
05'19"
(02:36'33")
05'19" (+00'19")
1000 / 29000
30
05'42"
(02:42'16")
05'42" (+00'42")
1000 / 30000
31
05'26"
(02:47'43")
05'26" (+00'26")
1000 / 31000
32
05'26"
(02:53'09")
05'26" (+00'26")
1000 / 32000
33
05'35"
(02:58'44")
05'35" (+00'35")
1000 / 33000
34
05'27"
(03:04'12")
05'27" (+00'27")
1000 / 34000
35
05'29"
(03:09'41")
05'29" (+00'29")
1000 / 35000
36
05'59"
(03:15'41")
05'59" (+00'59")
1000 / 36000
37
05'44"
(03:21'26")
05'44" (+00'44")
1000 / 37000
38
05'25"
(03:26'51")
05'25" (+00'25")
1000 / 38000
39
05'28"
(03:32'20")
05'28" (+00'28")
1000 / 39000
40
05'28"
(03:37'48")
05'28" (+00'28")
1000 / 40000
41
05'44"
(03:43'32")
05'44" (+00'44")
1000 / 41000
42
05'20"
(03:48'53")
05'22" (+00'22")
994 / 41994
賽後評分:
No
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
242.59 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'12"
00:10'34"
3
05'17"
00:15'51"
4
05'10"
00:21'01"
5
05'30"
00:26'31"
6
05'26"
00:31'57"
7
05'16"
00:37'13"
8
05'21"
00:42'34"
9
05'29"
00:48'03"
10
05'01"
00:53'04"
11
05'03"
00:58'07"
12
05'11"
01:03'18"
13
05'14"
01:08'32"
14
05'11"
01:13'43"
15
05'28"
01:19'11"
16
05'32"
01:24'43"
17
05'35"
01:30'18"
18
05'21"
01:35'39"
19
05'55"
01:41'34"
20
05'37"
01:47'11"
21
05'08"
01:52'19"
22
05'28"
01:57'47"
23
05'26"
02:03'13"
24
05'35"
02:08'48"
25
05'35"
02:14'23"
26
05'36"
02:19'59"
27
05'43"
02:25'42"
28
05'43"
02:31'25"
29
05'19"
02:36'44"
30
05'43"
02:42'27"
31
05'27"
02:47'54"
32
05'26"
02:53'20"
33
05'35"
02:58'55"
34
05'28"
03:04'23"
35
05'29"
03:09'52"
36
06'00"
03:15'52"
37
05'45"
03:21'37"
38
05'25"
03:27'02"
39
05'29"
03:32'31"
40
05'28"
03:37'59"
41
05'44"
03:43'43"
42.0
05'22"
03:49'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:49:01 | 05:25/km | 第18馬
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