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阿堂
台中
ID 1834
178 位追隨者
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阿堂
全馬
|
04:12:40
|
05:59/km
|
第111馬
2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
官方成績
日期
2023-03-26
成績
04:12:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'17")
00:31'17" (+03'13")
01:01'08" (+04'01")
10 km
(01:01'08")
00:29'51" (+01'47")
15 km
(01:29'12")
00:28'04"
00:57'07"
20 km
(01:58'15")
00:29'03" (+00'59")
25 km
(02:28'22")
00:30'07" (+02'03")
01:00'00" (+02'53")
30 km
(02:58'15")
00:29'53" (+01'49")
35 km
(03:29'35")
00:31'20" (+03'16")
01:01'48" (+04'41")
40 km
(04:00'03")
00:30'28" (+02'24")
Finish
(04:12:40)
日期:
2023-03-26 06:00
-
總爬升:
186 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2775 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
19°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'56"
(06'56")
06'56" (+01'41")
1000 / 1000
2
06'01"
(12'57")
06'01" (+00'46")
1000 / 2000
3
06'38"
(19'35")
06'38" (+01'23")
1000 / 3000
4
05'45"
(25'21")
05'45" (+00'30")
1000 / 4000
5
05'55"
(31'17")
05'55" (+00'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'41"
(37'58")
06'41" (+01'26")
1000 / 6000
7
05'38"
(43'37")
05'38" (+00'23")
1000 / 7000
8
05'41"
(49'18")
05'41" (+00'26")
1000 / 8000
9
06'34"
(55'53")
06'34" (+01'19")
1000 / 9000
10
05'15"
(01:01'08")
05'15"
1000 / 10000
11
05'17"
(01:06'25")
05'17" (+00'02")
1000 / 11000
12
05'36"
(01:12'02")
05'36" (+00'21")
1000 / 12000
13
06'10"
(01:18'13")
06'10" (+00'55")
1000 / 13000
14
05'23"
(01:23'36")
05'23" (+00'08")
1000 / 14000
15
05'35"
(01:29'11")
05'35" (+00'20")
1000 / 15000
16
05'32"
(01:34'44")
05'32" (+00'17")
1000 / 16000
17
06'24"
(01:41'09")
06'24" (+01'09")
1000 / 17000
18
05'30"
(01:46'40")
05'30" (+00'15")
1000 / 18000
19
05'48"
(01:52'29")
05'48" (+00'33")
1000 / 19000
20
05'46"
(01:58'15")
05'46" (+00'31")
1000 / 20000
21
06'12"
(02:04'27")
06'12" (+00'57")
1000 / 21000
22
05'45"
(02:10'13")
05'45" (+00'30")
1000 / 22000
23
06'47"
(02:17'00")
06'47" (+01'32")
1000 / 23000
24
05'36"
(02:22'36")
05'36" (+00'21")
1000 / 24000
25
05'45"
(02:28'22")
05'45" (+00'30")
1000 / 25000
26
06'18"
(02:34'41")
06'18" (+01'03")
1000 / 26000
27
05'45"
(02:40'26")
05'45" (+00'30")
1000 / 27000
28
05'44"
(02:46'10")
05'44" (+00'29")
1000 / 28000
29
05'44"
(02:51'55")
05'44" (+00'29")
1000 / 29000
30
06'19"
(02:58'15")
06'19" (+01'04")
1000 / 30000
31
05'52"
(03:04'07")
05'52" (+00'37")
1000 / 31000
32
06'05"
(03:10'13")
06'05" (+00'50")
1000 / 32000
33
06'31"
(03:16'45")
06'31" (+01'16")
1000 / 33000
34
06'10"
(03:22'55")
06'10" (+00'55")
1000 / 34000
35
06'39"
(03:29'35")
06'39" (+01'24")
1000 / 35000
36
06'36"
(03:36'11")
06'36" (+01'21")
1000 / 36000
37
06'18"
(03:42'29")
06'18" (+01'03")
1000 / 37000
38
05'37"
(03:48'06")
05'37" (+00'22")
1000 / 38000
39
06'26"
(03:54'33")
06'26" (+01'11")
1000 / 39000
40
05'29"
(04:00'03")
05'29" (+00'14")
1000 / 40000
41
05'26"
(04:05'30")
05'26" (+00'11")
1000 / 41000
42
06'06"
(04:11'36")
06'06" (+00'51")
1000 / 42000
43
01'03"
(04:12'40")
05'12"
204 / 42204
賽後評分:
謝謝
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
314.56 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ChiangYu🆕♾
,
滿妹
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1
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·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'56"
00:06'56"
2
06'01"
00:12'57"
3
06'38"
00:19'35"
4
05'46"
00:25'21"
5
05'56"
00:31'17"
6
06'42"
00:37'59"
7
05'38"
00:43'37"
8
05'41"
00:49'18"
9
06'35"
00:55'53"
10
05'15"
01:01'08"
11
05'18"
01:06'26"
12
05'36"
01:12'02"
13
06'11"
01:18'13"
14
05'24"
01:23'37"
15
05'35"
01:29'12"
16
05'33"
01:34'45"
17
06'25"
01:41'10"
18
05'30"
01:46'40"
19
05'49"
01:52'29"
20
05'46"
01:58'15"
21
06'13"
02:04'28"
22
05'45"
02:10'13"
23
06'48"
02:17'01"
24
05'36"
02:22'37"
25
05'45"
02:28'22"
26
06'19"
02:34'41"
27
05'45"
02:40'26"
28
05'45"
02:46'11"
29
05'44"
02:51'55"
30
06'20"
02:58'15"
31
05'53"
03:04'08"
32
06'06"
03:10'14"
33
06'31"
03:16'45"
34
06'11"
03:22'56"
35
06'39"
03:29'35"
36
06'36"
03:36'11"
37
06'18"
03:42'29"
38
05'37"
03:48'06"
39
06'27"
03:54'33"
40
05'30"
04:00'03"
41
05'27"
04:05'30"
42
06'06"
04:11'36"
42.2
05'13"
04:12'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 04:12:40 | 05:59/km | 第111馬
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