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跑跑潭英雄
台中
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跑跑潭英雄
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:36:04
|
06:32/km
|
第1馬
2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
官方成績
日期
2023-03-26
成績
04:36:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'23")
00:32'23" (+03'23")
01:07'04" (+06'35")
10 km
(01:07'04")
00:34'41" (+05'41")
15 km
(01:36'04")
00:29'00"
01:00'29"
20 km
(02:07'33")
00:31'29" (+02'29")
25 km
(02:38'47")
00:31'14" (+02'14")
01:03'31" (+03'02")
30 km
(03:11'04")
00:32'17" (+03'17")
35 km
(03:50'19")
00:39'15" (+10'15")
01:24'05" (+23'36")
40 km
(04:35'09")
00:44'50" (+15'50")
Finish
(04:36:04)
日期:
2023-03-26 06:01
-
總爬升:
191 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2658 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
19°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'53"
(06'53")
06'53" (+01'16")
1000 / 1000
2
06'11"
(13'04")
06'11" (+00'34")
1000 / 2000
3
06'06"
(19'11")
06'06" (+00'29")
1000 / 3000
4
05'50"
(25'01")
05'50" (+00'13")
1000 / 4000
5
05'51"
(30'52")
05'51" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'02"
(36'55")
06'02" (+00'25")
1000 / 6000
7
06'00"
(42'55")
06'00" (+00'23")
1000 / 7000
8
05'53"
(48'48")
05'53" (+00'16")
1000 / 8000
9
06'07"
(54'56")
06'07" (+00'30")
1000 / 9000
10
05'37"
(01:00'33")
05'37"
1000 / 10000
11
05'38"
(01:06'12")
05'38" (+00'01")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:11'49")
05'37"
1000 / 12000
13
05'52"
(01:17'42")
05'52" (+00'15")
1000 / 13000
14
05'48"
(01:23'30")
05'48" (+00'11")
1000 / 14000
15
06'04"
(01:29'34")
06'04" (+00'27")
1000 / 15000
16
06'09"
(01:35'44")
06'09" (+00'32")
1000 / 16000
17
06'04"
(01:41'48")
06'04" (+00'27")
1000 / 17000
18
06'08"
(01:47'57")
06'08" (+00'31")
1000 / 18000
19
06'20"
(01:54'18")
06'20" (+00'43")
1000 / 19000
20
06'03"
(02:00'21")
06'03" (+00'26")
1000 / 20000
21
05'52"
(02:06'14")
05'52" (+00'15")
1000 / 21000
22
06'11"
(02:12'25")
06'11" (+00'34")
1000 / 22000
23
06'15"
(02:18'41")
06'15" (+00'38")
1000 / 23000
24
06'24"
(02:25'05")
06'24" (+00'47")
1000 / 24000
25
06'30"
(02:31'35")
06'30" (+00'53")
1000 / 25000
26
06'22"
(02:37'58")
06'22" (+00'45")
1000 / 26000
27
06'09"
(02:44'08")
06'09" (+00'32")
1000 / 27000
28
06'18"
(02:50'27")
06'18" (+00'41")
1000 / 28000
29
06'29"
(02:56'56")
06'29" (+00'52")
1000 / 29000
30
06'16"
(03:03'12")
06'16" (+00'39")
1000 / 30000
31
06'27"
(03:09'40")
06'27" (+00'50")
1000 / 31000
32
07'13"
(03:16'53")
07'13" (+01'36")
1000 / 32000
33
07'07"
(03:24'01")
07'07" (+01'30")
1000 / 33000
34
07'38"
(03:31'40")
07'38" (+02'01")
1000 / 34000
35
07'40"
(03:39'21")
07'40" (+02'03")
1000 / 35000
36
07'34"
(03:46'56")
07'34" (+01'57")
1000 / 36000
37
07'55"
(03:54'51")
07'55" (+02'18")
1000 / 37000
38
08'18"
(04:03'09")
08'18" (+02'41")
1000 / 38000
39
08'56"
(04:12'05")
08'56" (+03'19")
1000 / 39000
40
09'11"
(04:21'17")
09'11" (+03'34")
1000 / 40000
41
08'56"
(04:30'13")
08'56" (+03'19")
1000 / 41000
42
05'50"
(04:36'04")
08'41" (+03'04")
672 / 41672
賽後評分:
Good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
115.64 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'29"
00:07'29"
2
06'11"
00:13'40"
3
07'01"
00:20'41"
4
05'51"
00:26'32"
5
05'51"
00:32'23"
6
06'14"
00:38'37"
7
06'00"
00:44'37"
8
05'54"
00:50'31"
9
10'41"
01:01'12"
10
05'52"
01:07'04"
11
05'38"
01:12'42"
12
05'38"
01:18'20"
13
05'52"
01:24'12"
14
05'48"
01:30'00"
15
06'04"
01:36'04"
16
06'20"
01:42'24"
17
06'05"
01:48'29"
18
06'08"
01:54'37"
19
06'21"
02:00'58"
20
06'35"
02:07'33"
21
05'52"
02:13'25"
22
06'11"
02:19'36"
23
06'16"
02:25'52"
24
06'24"
02:32'16"
25
06'31"
02:38'47"
26
06'23"
02:45'10"
27
06'09"
02:51'19"
28
06'19"
02:57'38"
29
07'10"
03:04'48"
30
06'16"
03:11'04"
31
06'27"
03:17'31"
32
09'41"
03:27'12"
33
07'47"
03:34'59"
34
07'39"
03:42'38"
35
07'41"
03:50'19"
36
09'19"
03:59'38"
37
07'55"
04:07'33"
38
08'19"
04:15'52"
39
09'43"
04:25'35"
40
09'34"
04:35'09"
41
10'00"
04:45'09"
41.7
09'11"
04:51'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:14
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04:56/km
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