Weiyen Tseng 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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半馬 | 01:51:04 | 05:15/km | 第64半馬

2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-06
成績	01:51:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37" (+01'00")

00:53'44" (+04'22")

10 km

(00:53'44")

00:28'07" (+03'30")

15 km

(01:18'29")

00:24'45" (+00'08")

00:49'22"

20 km

(01:43'06")

00:24'37"

Finish

(01:51:04)

日期: 2015-12-06 08:30 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:50'56"

(01:50'56")

05'07"

21671 / 21671

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.39 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1198.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

KevinChen, 空白和其他 16 人說推

·

這是我恭喜完賽

2015-12-23 11:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'51"	00:09'45"
3	05'12"	00:14'57"
4	05'00"	00:19'57"
5	05'40"	00:25'37"
6	05'01"	00:30'38"
7	05'09"	00:35'47"
8	06'21"	00:42'08"
9	06'27"	00:48'35"
10	05'09"	00:53'44"
11	04'57"	00:58'41"
12	05'33"	01:04'14"
13	05'38"	01:09'52"
14	04'09"	01:14'01"
15	04'28"	01:18'29"
16	05'08"	01:23'37"
17	05'00"	01:28'37"
18	04'35"	01:33'12"
19	05'03"	01:38'15"
20	04'51"	01:43'06"
21	04'40"	01:47'46"
21.7	04'45"	01:51'06"

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成績 : 01:49:20

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