Shunliang 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shunliang 桃園
ID 188064

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半馬 | 02:11:50 | 06:14/km | 第5半馬

2016 桃園市政府虎頭山綠色隧道扶輪盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-01-23
成績	02:11:50
總名次	152 / 1220
分組名次	41 / 342
平均速度	06:14/km

官方證書

Shunliang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05" (+04'39")

00:59'31"

10 km

(00:59'31")

00:27'26"

15 km

(01:27'22")

00:27'51" (+00'25")

01:02'09" (+02'38")

20 km

(02:01'40")

00:34'18" (+06'52")

Finish

(02:11:50)

日期: 2016-01-23 06:29 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1128 Cal - 總步數: 19700 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'11" (+01'22")

1004 / 1004

160 / 100

2

07'49"

(14'02")

07'46" (+02'57")

1005 / 2010

161 / 79

3

06'36"

(20'38")

06'34" (+01'45")

1002 / 3013

152 / 99

4

05'50"

(26'28")

05'48" (+00'59")

1004 / 4017

159 / 108

5

05'40"

(32'08")

05'37" (+00'48")

1006 / 5023

163 / 108

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

1月累積里程 : 49.77 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 567.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Duke, 黃添裕和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'49"	00:14'02"
3	06'36"	00:20'38"
4	05'50"	00:26'28"
5	05'37"	00:32'05"
6	05'29"	00:37'34"
7	04'57"	00:42'31"
8	05'09"	00:47'40"
9	05'48"	00:53'28"
10	06'03"	00:59'31"
11	06'51"	01:06'22"
12	05'27"	01:11'49"
13	05'21"	01:17'10"
14	05'24"	01:22'34"
15	04'48"	01:27'22"
16	05'00"	01:32'22"
17	05'20"	01:37'42"
18	05'26"	01:43'08"
19	07'52"	01:51'00"
20	10'40"	02:01'40"
21	06'48"	02:08'28"
21.6	05'09"	02:11'41"

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