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    郭志霄 新竹
    ID 5822
    462 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭志霄
    12 H | 111.6 km | 06:27/km | 第33馬
    第二屆超越自我公益繞圈挑戰賽
    官方成績
    日期2015-12-26
    成績111.60 km
    總名次7 / -
    分組名次- / -
    平均速度06:27/km
    日期: 2015-12-26 07:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2982 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'58")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'15")
    		05'34" (+00'52")1000 / 2000
    3
    06'11"  (17'26")
    		06'11" (+01'29")1000 / 3000
    4
    06'14"  (23'41")
    		06'14" (+01'32")1000 / 4000
    5
    04'57"  (28'39")
    		04'57" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (34'07")
    		05'28" (+00'46")1000 / 6000
    7
    04'42"  (38'50")
    		04'42"1000 / 7000
    8
    04'44"  (43'34")
    		04'44" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'20"  (48'55")
    		05'20" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'44"  (55'39")
    		06'44" (+02'02")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:01'04")
    		05'25" (+00'43")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:06'21")
    		05'16" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:11'35")
    		05'14" (+00'32")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:17'16")
    		05'41" (+00'59")1000 / 14000
    15
    04'47"  (01:22'04")
    		04'47" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:27'29")
    		05'25" (+00'43")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:33'18")
    		05'48" (+01'06")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:39'07")
    		05'48" (+01'06")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:45'11")
    		06'04" (+01'22")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:50'55")
    		05'43" (+01'01")1000 / 20000
    21
    09'18"  (02:00'13")
    		09'18" (+04'36")1000 / 21000
    22
    05'44"  (02:05'57")
    		05'44" (+01'02")1000 / 22000
    23
    05'41"  (02:11'39")
    		05'41" (+00'59")1000 / 23000
    24
    05'53"  (02:17'32")
    		05'53" (+01'11")1000 / 24000
    25
    05'52"  (02:23'25")
    		05'52" (+01'10")1000 / 25000
    26
    05'41"  (02:29'07")
    		05'41" (+00'59")1000 / 26000
    27
    05'32"  (02:34'39")
    		05'32" (+00'50")1000 / 27000
    28
    05'58"  (02:40'38")
    		05'58" (+01'16")1000 / 28000
    29
    05'51"  (02:46'30")
    		05'51" (+01'09")1000 / 29000
    30
    06'06"  (02:52'37")
    		06'06" (+01'24")1000 / 30000
    31
    06'11"  (02:58'48")
    		06'11" (+01'29")1000 / 31000
    32
    05'45"  (03:04'33")
    		05'45" (+01'03")1000 / 32000
    33
    06'05"  (03:10'39")
    		06'05" (+01'23")1000 / 33000
    34
    06'11"  (03:16'50")
    		06'11" (+01'29")1000 / 34000
    35
    05'44"  (03:22'34")
    		05'44" (+01'02")1000 / 35000
    36
    06'00"  (03:28'35")
    		06'00" (+01'18")1000 / 36000
    37
    06'21"  (03:34'57")
    		06'21" (+01'39")1000 / 37000
    38
    06'02"  (03:40'59")
    		06'02" (+01'20")1000 / 38000
    39
    05'48"  (03:46'48")
    		05'48" (+01'06")1000 / 39000
    40
    05'40"  (03:52'28")
    		05'40" (+00'58")1000 / 40000
    41
    05'37"  (03:58'06")
    		05'37" (+00'55")1000 / 41000
    42
    02'47"  (04:00'53")
    		05'34" (+00'52")502 / 41502
    新竹
    郭志霄
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    繞圈賽-1
    42.2km 4h0m

    賽前宣言: 在地賽事
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 450.87 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    MonicaLin, 喬伊 和其他 21 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'35"00:11'15"
    306'12"00:17'27"
    406'15"00:23'42"
    504'57"00:28'39"
    605'29"00:34'08"
    704'42"00:38'50"
    804'45"00:43'35"
    905'21"00:48'56"
    1006'44"00:55'40"
    1105'25"01:01'05"
    1205'17"01:06'22"
    1305'14"01:11'36"
    1405'41"01:17'17"
    1504'47"01:22'04"
    1605'26"01:27'30"
    1705'49"01:33'19"
    1805'48"01:39'07"
    1906'04"01:45'11"
    2005'44"01:50'55"
    2109'18"02:00'13"
    2205'45"02:05'58"
    2305'41"02:11'39"
    2405'54"02:17'33"
    2505'53"02:23'26"
    2605'41"02:29'07"
    2705'33"02:34'40"
    2805'59"02:40'39"
    2905'51"02:46'30"
    3006'07"02:52'37"
    3106'12"02:58'49"
    3205'45"03:04'34"
    3306'06"03:10'40"
    3406'11"03:16'51"
    3505'44"03:22'35"
    3606'01"03:28'36"
    3706'21"03:34'57"
    3806'03"03:41'00"
    3905'49"03:46'49"
    4005'40"03:52'29"
    4105'37"03:58'06"
    41.505'40"04:01'02"

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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
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