李崇源 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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5.0 km | 00:47:05 | 09:24/km

日期: 2016-01-05 19:39 - 地點: 美術館*2 - 平均心率: 113 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 06'52" / 11'40" / 11'28" / 11'17" / 13'20" /

散散步觀察其他跑者的跑姿@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.92 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

LUCKY LlN, Hannah(正賢) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'52"	00:12'36"
3	11'40"	00:24'16"
4	11'28"	00:35'44"
5	11'17"	00:47'01"
5.0	12'46"	00:47'05"

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成績 : 01:49:20

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