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    Ya-ju Chiang 宜蘭
    ID 359661
    57 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ya-ju Chiang
    全馬 | 05:23:01 | 07:39/km | 第34馬
    2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
    官方成績
    日期2023-05-06
    成績05:23:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'35")
    		00:37'35" (+07'09")01:17'53" (+04'07")
    10 km(01:17'53")
    		00:40'18" (+09'52")
    15 km(01:54'37")
    		00:36'44" (+06'18")01:17'21" (+03'35")
    20 km(02:35'14")
    		00:40'37" (+10'11")
    25 km(03:05'40")
    		00:30'26"01:18'24" (+04'38")
    30 km(03:53'38")
    		00:47'58" (+17'32")
    35 km(04:29'35")
    		00:35'57" (+05'31")01:13'46"
    40 km(05:07'24")
    		00:37'49" (+07'23")
    Finish(05:23:01)

    日期: 2023-05-06 07:01 - 總爬升: 1074 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2272 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'03"  (10'03")
    		10'03" (+05'03")1000 / 1000
    2
    08'19"  (18'22")
    		08'19" (+03'19")1000 / 2000
    3
    05'40"  (24'02")
    		05'40" (+00'40")1000 / 3000
    4
    05'32"  (29'35")
    		05'32" (+00'32")1000 / 4000
    5
    07'58"  (37'34")
    		07'58" (+02'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'59"  (47'33")
    		09'59" (+04'59")1000 / 6000
    7
    08'02"  (55'36")
    		08'02" (+03'02")1000 / 7000
    8
    06'15"  (01:01'51")
    		06'15" (+01'15")1000 / 8000
    9
    07'46"  (01:09'38")
    		07'46" (+02'46")1000 / 9000
    10
    08'14"  (01:17'52")
    		08'14" (+03'14")1000 / 10000
    11
    07'29"  (01:25'22")
    		07'29" (+02'29")1000 / 11000
    12
    07'43"  (01:33'05")
    		07'43" (+02'43")1000 / 12000
    13
    07'30"  (01:40'36")
    		07'30" (+02'30")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:47'23")
    		06'47" (+01'47")1000 / 14000
    15
    07'12"  (01:54'35")
    		07'12" (+02'12")1000 / 15000
    16
    07'04"  (02:01'40")
    		07'04" (+02'04")1000 / 16000
    17
    06'31"  (02:08'11")
    		06'31" (+01'31")1000 / 17000
    18
    07'21"  (02:15'32")
    		07'21" (+02'21")1000 / 18000
    19
    10'27"  (02:26'00")
    		10'27" (+05'27")1000 / 19000
    20
    09'12"  (02:35'13")
    		09'12" (+04'12")1000 / 20000
    21
    05'20"  (02:40'33")
    		05'20" (+00'20")1000 / 21000
    22
    07'44"  (02:48'18")
    		07'44" (+02'44")1000 / 22000
    23
    05'28"  (02:53'47")
    		05'28" (+00'28")1000 / 23000
    24
    05'00"  (02:58'47")
    		05'00"1000 / 24000
    25
    06'51"  (03:05'39")
    		06'51" (+01'51")1000 / 25000
    26
    11'03"  (03:16'42")
    		11'03" (+06'03")1000 / 26000
    27
    09'02"  (03:25'45")
    		09'02" (+04'02")1000 / 27000
    28
    10'10"  (03:35'55")
    		10'10" (+05'10")1000 / 28000
    29
    09'18"  (03:45'14")
    		09'18" (+04'18")1000 / 29000
    30
    08'22"  (03:53'37")
    		08'22" (+03'22")1000 / 30000
    31
    09'06"  (04:02'44")
    		09'06" (+04'06")1000 / 31000
    32
    06'39"  (04:09'23")
    		06'39" (+01'39")1000 / 32000
    33
    05'15"  (04:14'38")
    		05'15" (+00'15")1000 / 33000
    34
    07'29"  (04:22'08")
    		07'29" (+02'29")1000 / 34000
    35
    07'26"  (04:29'34")
    		07'26" (+02'26")1000 / 35000
    36
    07'50"  (04:37'24")
    		07'50" (+02'50")1000 / 36000
    37
    07'41"  (04:45'06")
    		07'41" (+02'41")1000 / 37000
    38
    07'29"  (04:52'35")
    		07'29" (+02'29")1000 / 38000
    39
    08'09"  (05:00'44")
    		08'09" (+03'09")1000 / 39000
    40
    06'38"  (05:07'23")
    		06'38" (+01'38")1000 / 40000
    41
    06'34"  (05:13'57")
    		06'34" (+01'34")1000 / 41000
    42
    06'17"  (05:20'15")
    		06'17" (+01'17")1000 / 42000
    43
    07'52"  (05:28'07")
    		07'52" (+02'52")1000 / 43000
    44
    10'56"  (05:39'03")
    		10'56" (+05'56")1000 / 44000
    45
    10'14"  (05:49'17")
    		10'14" (+05'14")1000 / 45000
    46
    10'03"  (05:59'21")
    		10'03" (+05'03")1000 / 46000
    47
    10'29"  (06:09'51")
    		10'29" (+05'29")1000 / 47000
    48
    08'29"  (06:18'20")
    		08'29" (+03'29")1000 / 48000
    49
    08'55"  (06:27'16")
    		08'55" (+03'55")1000 / 49000
    50
    09'02"  (06:36'19")
    		09'02" (+04'02")1000 / 50000
    賽後評分: 補給讚，工作人員服務佳
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 200.71 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'03"00:10'03"
    208'19"00:18'22"
    305'41"00:24'03"
    405'32"00:29'35"
    508'00"00:37'35"
    609'59"00:47'34"
    708'03"00:55'37"
    806'15"01:01'52"
    907'47"01:09'39"
    1008'14"01:17'53"
    1107'30"01:25'23"
    1207'43"01:33'06"
    1307'31"01:40'37"
    1406'47"01:47'24"
    1507'13"01:54'37"
    1607'04"02:01'41"
    1706'31"02:08'12"
    1807'22"02:15'34"
    1910'27"02:26'01"
    2009'13"02:35'14"
    2105'21"02:40'35"
    2207'44"02:48'19"
    2305'29"02:53'48"
    2405'01"02:58'49"
    2506'51"03:05'40"
    2611'04"03:16'44"
    2709'02"03:25'46"
    2810'11"03:35'57"
    2909'18"03:45'15"
    3008'23"03:53'38"
    3109'07"04:02'45"
    3206'39"04:09'24"
    3305'15"04:14'39"
    3407'30"04:22'09"
    3507'26"04:29'35"
    3607'50"04:37'25"
    3707'42"04:45'07"
    3807'29"04:52'36"
    3908'09"05:00'45"
    4006'39"05:07'24"
    4106'34"05:13'58"
    4206'18"05:20'16"
    4309'51"05:30'07"
    4413'36"05:43'43"
    4510'14"05:53'57"
    4610'03"06:04'00"
    4728'32"06:32'32"
    4808'30"06:41'02"
    4908'56"06:49'58"
    5009'03"06:59'01"
    51.008'35"07:07'37"

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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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