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    劉奕夆 苗栗
    ID 3023
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉奕夆
    全馬 | 04:36:51 | 06:33/km | 第46馬
    2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
    官方成績
    日期2023-05-06
    成績04:36:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'53")
    		00:28'53"01:00'33"
    10 km(01:00'33")
    		00:31'40" (+02'47")
    15 km(01:31'00")
    		00:30'27" (+01'34")01:03'36" (+03'03")
    20 km(02:04'09")
    		00:33'09" (+04'16")
    25 km(02:34'08")
    		00:29'59" (+01'06")01:13'27" (+12'54")
    30 km(03:17'36")
    		00:43'28" (+14'35")
    35 km(03:50'47")
    		00:33'11" (+04'18")01:07'28" (+06'55")
    40 km(04:25'04")
    		00:34'17" (+05'24")
    Finish(04:36:51)

    日期: 2023-05-06 07:00 - 總爬升: 657 m - 地點: 太平山莊 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2438 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'59")1000 / 1000
    2
    05'44"  (12'30")
    		05'44" (+00'58")1000 / 2000
    3
    05'23"  (17'54")
    		05'23" (+00'37")1000 / 3000
    4
    04'46"  (22'40")
    		04'46"1000 / 4000
    5
    06'11"  (28'52")
    		06'11" (+01'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'22"  (36'14")
    		07'22" (+02'36")1000 / 6000
    7
    06'35"  (42'49")
    		06'35" (+01'49")1000 / 7000
    8
    04'53"  (47'43")
    		04'53" (+00'07")1000 / 8000
    9
    06'15"  (53'58")
    		06'15" (+01'29")1000 / 9000
    10
    06'34"  (01:00'32")
    		06'34" (+01'48")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:06'33")
    		06'00" (+01'14")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:12'44")
    		06'11" (+01'25")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:18'48")
    		06'03" (+01'17")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:24'36")
    		05'48" (+01'02")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:30'59")
    		06'22" (+01'36")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:37'02")
    		06'03" (+01'17")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:42'45")
    		05'42" (+00'56")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:48'27")
    		05'41" (+00'55")1000 / 18000
    19
    08'31"  (01:56'58")
    		08'31" (+03'45")1000 / 19000
    20
    07'09"  (02:04'08")
    		07'09" (+02'23")1000 / 20000
    21
    05'30"  (02:09'38")
    		05'30" (+00'44")1000 / 21000
    22
    07'04"  (02:16'43")
    		07'04" (+02'18")1000 / 22000
    23
    05'24"  (02:22'08")
    		05'24" (+00'38")1000 / 23000
    24
    05'05"  (02:27'14")
    		05'05" (+00'19")1000 / 24000
    25
    06'52"  (02:34'06")
    		06'52" (+02'06")1000 / 25000
    26
    09'14"  (02:43'21")
    		09'14" (+04'28")1000 / 26000
    27
    09'14"  (02:52'35")
    		09'14" (+04'28")1000 / 27000
    28
    08'39"  (03:01'15")
    		08'39" (+03'53")1000 / 28000
    29
    08'22"  (03:09'37")
    		08'22" (+03'36")1000 / 29000
    30
    07'56"  (03:17'34")
    		07'56" (+03'10")1000 / 30000
    31
    07'57"  (03:25'32")
    		07'57" (+03'11")1000 / 31000
    32
    06'22"  (03:31'55")
    		06'22" (+01'36")1000 / 32000
    33
    05'42"  (03:37'37")
    		05'42" (+00'56")1000 / 33000
    34
    06'35"  (03:44'12")
    		06'35" (+01'49")1000 / 34000
    35
    06'34"  (03:50'47")
    		06'34" (+01'48")1000 / 35000
    36
    07'28"  (03:58'15")
    		07'28" (+02'42")1000 / 36000
    37
    07'09"  (04:05'24")
    		07'09" (+02'23")1000 / 37000
    38
    06'57"  (04:12'22")
    		06'57" (+02'11")1000 / 38000
    39
    06'59"  (04:19'21")
    		06'59" (+02'13")1000 / 39000
    40
    05'41"  (04:25'03")
    		05'41" (+00'55")1000 / 40000
    41
    05'24"  (04:30'27")
    		05'24" (+00'38")1000 / 41000
    42
    05'17"  (04:35'45")
    		05'17" (+00'31")1000 / 42000
    43
    01'06"  (04:36'51")
    		05'17" (+00'31")208 / 42208
    苗栗
    劉奕夆
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    中高海拔，林相豐富，滿滿芬多精，絕佳賽道！空氣稍稀薄，速度催不出來，慢慢跑享受賽道，整體規劃還不錯。聽說太平山馬，今年是最後一屆。

    賽後評分: 補給中規中矩，太平山絕美賽道和清新空氣是亮點！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 128.28 km ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 178.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    何中桓, 陳宗賢 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    205'44"00:12'31"
    305'24"00:17'55"
    404'47"00:22'42"
    506'11"00:28'53"
    607'22"00:36'15"
    706'35"00:42'50"
    804'53"00:47'43"
    906'16"00:53'59"
    1006'34"01:00'33"
    1106'01"01:06'34"
    1206'12"01:12'46"
    1306'02"01:18'48"
    1405'50"01:24'38"
    1506'22"01:31'00"
    1606'03"01:37'03"
    1705'43"01:42'46"
    1805'42"01:48'28"
    1908'32"01:57'00"
    2007'09"02:04'09"
    2105'31"02:09'40"
    2207'04"02:16'44"
    2305'25"02:22'09"
    2405'06"02:27'15"
    2506'53"02:34'08"
    2609'15"02:43'23"
    2709'14"02:52'37"
    2808'39"03:01'16"
    2908'23"03:09'39"
    3007'57"03:17'36"
    3107'57"03:25'33"
    3206'22"03:31'55"
    3305'42"03:37'37"
    3406'36"03:44'13"
    3506'34"03:50'47"
    3607'28"03:58'15"
    3707'10"04:05'25"
    3806'57"04:12'22"
    3907'01"04:19'23"
    4005'41"04:25'04"
    4105'24"04:30'28"
    4205'18"04:35'46"
    42.205'17"04:36'52"

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    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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